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Houmous maigre fait maison

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Houmous maigre fait maison

Fait avec des pois chiches et du yaourt en pot de qualité

Fait avec des pois chiches et du yaourt en pot de qualité

Pour 8 personnes

Cuit en 5 minutes

Difficulté Super facile

Nutrition par portion
  • Calories 99 5%

  • Lipides 2,5g 4%

  • Saturés 0,5 g 3%

  • Sucres 0.8g 1%

  • Sel 0g 0%

  • Protéine 5,9g 12%

  • Glucides 13,3g 5%

  • Fibre 4g -

De l'apport de référence d'un adulte

Ingrédients

  • 1 pot de 660 g de pois chiches
  • 1 cuillère à café de tahini
  • 2 cuillères à soupe de yaourt nature
  • 1 pincée de poivre de Cayenne
  • ½ gousse d'ail
  • ½ citron

recette adaptée de

Super nourriture tous les jours

Par Jamie Oliver

Méthode

  1. Cette recette vous oblige à rechercher un pot de pois chiches de très bonne qualité - ils ont une bien meilleure saveur, vous garantissant donc un résultat étonnant. Versez le pot de pois chiches, le jus et tout le reste dans un mixeur.
  2. Ajouter le tahini, le yaourt et une pincée de poivre de Cayenne, puis éplucher et ajouter l'ail.
  3. Presser le jus de citron, puis mélanger jusqu'à consistance lisse.
  4. Goûtez et assaisonnez à la perfection, puis servez avec une pincée supplémentaire de poivre de Cayenne.
  5. Accompagnez une portion d'houmous de 80 g de crudités crudités croustillantes de saison pour une excellente collation.


Voir la vidéo: SPÉCIALE BRAS


Commentaires:

  1. Razvan

    Il y a quelque chose. Je saurai, merci beaucoup pour l'information.

  2. Elvern

    Bravo, you visited another idea

  3. Ferdiad

    C'est remarquable, une pièce utile

  4. Zohar

    Quels mots ...

  5. Salbatore

    Je pense qu'ils ont tort. Je suis capable de le prouver. Écrivez-moi dans PM.



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