Mangue lassi
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Mangue lassi
Cardamome, yaourt et miel
Cardamome, yaourt et miel
6 personnes
Cuit en 10 minutes
Difficulté Super facile
Nutrition par portion
Calories 77 4%
Lipides 0,1g 0%
Saturés 0g 0%
Sucres 7.4g 8%
Sel 0,2g 3%
Protéine 5,2g 10%
Glucides 12,7g 5%
Fibre 1.5g -
De l'apport de référence d'un adulte
Ingrédients
- 6 gousses de cardamome verte, facultatif
- 2 mangues mûres
- 500 g de yaourt nature faible en gras
- 100 g de glaçons
- miel liquide, facultatif
Méthode
- Écrasez les gousses de cardamome dans un pilon et un mortier (si vous en utilisez) et jetez les cosses vertes. Réduisez les graines en poudre fine et réservez.
- Coupez la chair juteuse des mangues (plus elles sont mûres, mieux c'est), en laissant la pierre au milieu et en coupant toute la peau.
- Mettez la chair de mangue et le jus éventuel dans un fondant avec le yaourt, les glaçons, 1 cuillère à soupe de miel et la cardamome moulue (si vous en utilisez).
- Blitz jusqu'à consistance lisse, goûter et ajouter un peu plus de miel, si nécessaire. Sers immédiatement.
Oui en effet. Tout ce qui précède est vrai. Discutons de cette question. Ici ou à PM.
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Belle assise au travail. Soyez distrait de ce travail ennuyeux. Détendez-vous et lisez les informations écrites ici :)
Bien sûr. Tout ce qui précède est vrai. Discutons de cette question.
Je peux beaucoup parler pour cette question.