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Tarte aux oeufs, riz et saumon - Lohipiirakka

Tarte aux oeufs, riz et saumon - Lohipiirakka


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Faire bouillir 4 œufs - environ 10 minutes dans de l'eau bouillante.

Nous les mettons dans l'eau froide, les nettoyons et les réservons.

Cuire le riz dans l'eau avec le cube Knorr. Laisser refroidir dans un bol.

J'avais un reste de riz bouilli naturellement.

Je l'ai mélangé avec un blanc d'oeuf et une cuillère à soupe de caviar pour lui donner un goût.

Nous farinons le plan de travail.

Étalez la pâte en un grand rectangle et placez-la sur une plaque à pâtisserie.

Coupez-le en 2 (un côté doit être légèrement plus large, environ 4 cm).

Sur le côté large, nous mettons la moitié du riz au milieu.

Placez le saumon fumé haché sur les morceaux puis placez les tranches d'œufs.

Nous avons terminé avec le riz restant. Saupoudrer de persil haché (ou d'aneth).

Placer le reste de pâte sur la garniture en la recouvrant complètement.

Humidifiez les bords avec un peu d'eau, puis soulevez-les et soudez la tarte.

Faites des petits trous avec un couteau pour laisser sortir la vapeur.

Beurrer au jaune d'oeuf et enfourner à 200°C.

Cuire au four 20 minutes, puis baisser la température à 180°C et laisser encore 10-15 minutes.

Laissez-le refroidir un peu avant de le couper en tranches.

Il peut être servi aussi bien chaud que froid.

Bon appétit !!!!!!


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L'œuf, la star dans l'assiette

Bouillis, frits (mesh), pochés ou en omelette, nous avons tous essayé au moins une fois dans notre vie une de ces façons de cuisiner des œufs. Mais ont-ils déjà été les stars dans l'assiette ? Que ce soit pour un copieux petit-déjeuner, en apéritif pour le déjeuner ou le dîner, les œufs peuvent briller dans l'assiette.

Nous vous suggérons d'essayer cinq recettes spéciales dans lequel les œufs sont évalués.

    - idéal pour le petit déjeuner, les oeufs de bénédicte sont les favoris des Anglais et des Américains. Vous ne savez pas comment faire des œufs pochés ? Voyez dans la recette comment vous pouvez pondre un œuf. - une excellente idée pour un délicieux apéritif. Pour la crème d'avocat, mélanger le jaune d'œuf avec l'avocat, l'ail, la moutarde et le jus de citron. Voir comment ils sont faits oeufs farcis. - une recette ancienne, mais sous une présentation différente. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques œufs au plat (ou comme on les appelle traditionnellement, oeufs au plat) et un peu de papier d'aluminium. Simple, non ? - Ceci n'est pas un omelette classique. Ajouter un peu de lait sur les œufs pour rendre l'omelette plus crémeuse et plus savoureuse. À la fin, roulez-le et décorez-le d'oignons verts et d'olives. - Essayons un petit-déjeuner anglais. Oeufs brouillés (œufs brouillés) sont une autre variante de l'omelette traditionnelle. Découvrez comment réaliser cette recette.

Produits laitiers et fromages pour tous les goûts


Tarte aux œufs, riz et saumon - Lohipiirakka - Recettes


Ingrédient:

1 pâte feuilletée
80-100g de saumon fumé
1/2 poivron rouge
100 g de fromage râpé fumé
8 tranches de tomates séchées à l'huile d'olive
1 oeuf, tomates cerises, mac

Saupoudrer la farine sur le plan de travail et étaler la pâte feuilletée.

Faites un rectangle, placez-le sur une plaque à pâtisserie.

Coupez de fines bandes de chaque côté.

Étaler les tranches de saumon au milieu du côté non coupé.

Placez les tranches de poivron rouge sur le dessus.

Déposez dessus les tranches de tomates séchées.

Soulevez chaque bande et roulez-la sur la garniture en alternant chaque côté.

Décorez de tomates cerises et saupoudrez de graines de pavot.



Cuire au four à 200 & # 176 C pendant 20-25 minutes

Servir chaud avec une salade verte ou froide en entrée.

Bon appétit!!

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Je ne suis pas difficile à faire, mais je demande des soins.

Ingrédients

  • 12 tomates moyennes
  • 1 poitrine de poulet bouillie
  • 1 poivron
  • 2-3 feuilles de laitue
  • 200 g de mayonnaise
  • 4 cuillères à soupe de riz bouilli
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 100 g de mélange de légumes
  • 4 tranches de compote de mandarine
  • 12 œufs durs
  • 100 g de saumon ou autre poisson fumé
  • 1 cuillère à café de raifort râpé
  • 50 g d'olives farcies, tranchées
  • persil vert

Méthode de préparation

Choisissez 6 tomates et coupez un couvercle sur chacune. Nettoyez le noyau avec une cuillère à café, saupoudrez d'une pincée de sel et égouttez.

Couper la moitié de la poitrine de poulet bouillie en cubes et mélanger dans un bol avec le poivron coupé en dés, la laitue hachée et une cuillère à soupe de mayonnaise.

Mettez cette garniture dans les tomates pelées, puis saupoudrez d'un peu de mayonnaise et recouvrez avec les chapeaux de tomates. Garnir de mayonnaise, de petits points pour ressembler à des champignons.

Le reste de la poitrine de poulet en dés, du riz bouilli, des légumes bouillis et du jus de citron sont mélangés. Il est mis en garniture dans quatre tomates coupées et nettoyées en forme de paniers. Ajouter une tranche de mandarine à chaque tomate et garnir de persil vert.

Six œufs sont coupés en deux et remplis de mayonnaise et d'olives tranchées ou de mayonnaise et de tranches de poisson fumé.

Les autres œufs sont coupés à une extrémité de manière à ce qu'ils reposent verticalement et recouvrent d'un chapeau de tomate sur lequel est déposé un peu de mayonnaise mélangée à du raifort râpé.


Délicieuse tarte aux courgettes

La courgette est pour moi un légume d'été polyvalent, sain et savoureux qui peut être préparé de mille façons. Dans l'alimentation, il peut remplacer beaucoup d'aliments malsains, il faut donc en profiter et l'introduire dans les plats que vous préparez. Leur excellent goût vous ravira, en plus il a des effets bénéfiques sur la digestion. Essaye ça recette de courgettes savoureuse et saine en combinaison avec du fromage et des œufs.

Délicieuse tarte aux courgettes est la preuve qu'il ne faut pas seulement préparer des gâteaux lourds avec beaucoup de farine, mais aussi de la nourriture sain, simple et léger. Le fromage joue un rôle délicieux dans cette recette, il fond parmi les courgettes et crée des couches croustillantes, de sorte que ce plat de courgettes est encore plus irrésistible pour vos papilles gustatives.

Quant au fromage, vous pouvez utiliser mozzarella râpée, c'est merveilleux au four, ou Parmesan, qui a un goût caractéristique et plus salé.

Celui-ci tarte diététique aux courgettes et le fromage vous surprendra agréablement ! C'est très Facile être préparé, impossible de résister et pas difficile à digérer. Vous serez heureux de savoir que cet aliment a un Teneur en protéines plus élevée, faible en glucides et faible en calories. Il se marie bien avec une viande ou en accompagnement, mais il est parfaitement servi et simple.


Tarte à l'oignon sans gluten

Je vous préviens à l'avance que vous aurez envie de manger ça tarte à l'oignon sans gluten tout d'un coup, sans le partager avec qui que ce soit. C'est vraiment irrésistible - seulement si vous aimez les oignons, bien sûr :)

Celui-ci ajustement tarte salée il ne s'effritera pas grâce à l'œuf, au fromage et à la farine de noix de coco, qui fournissent beaucoup de fibres, mais pas le gluten dont vous n'avez pas besoin. Cependant, si vous n'avez pas de farine de noix de coco dans la maison, vous pouvez la remplacer par n'importe quel autre type de farine. Le curcuma contribue à l'arôme et à la couleur intéressants de cette tarte.

La tarte aux oignons salés est sain et pauvre en glucides, mais vous ravira teneur élevée en protéines. En plus de ses propriétés nutritionnelles bénéfiques, la tarte possède un goût délicat. Il se marie parfaitement comme petit-déjeuner nutritif et sain au lieu d'une omelette, mais il est également idéal comme repas léger du soir. Vous pouvez également le servir comme garniture pour divers plats de viande. Parce que la tarte est simple et rapide, il peut être préparé par n'importe qui. Vous pouvez également ajouter des tomates déshydratées ou de la ciboulette pour diversifier les saveurs.

Une portion de tarte à l'oignon à faible teneur en glucides contient : 14% de RDA calcium 9% de RDA pour les vitamines A, D, B 12

Préparez cette tarte à l'oignon saine et sans gluten pour vous et votre famille et vous verrez qu'elle disparaîtra à la vitesse de la lumière.


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Mangez-vous déjà de la farine d'avoine? L'avoine contient de nombreux glucides complexes, vitamines, minéraux et aussi beaucoup de fibres. Parfait comme petit déjeuner ou après l'entraînement !

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Qui n'aime pas les crêpes et le chocolat ? Ces crêpes protéinées Choco contiennent des protéines supplémentaires en raison des protéines liquides et du lactosérum.

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Tout le monde a un moment où vous voulez goûter. Ce bain d'avocat avec du pain grillé est fait en un instant, très savoureux et responsable.

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Yaourt grec aux fruits rouges Granola

Le granola est récemment devenu un véritable battage médiatique. Notre granola est relativement pauvre en sucre et riche en protéines. Cette recette avec 2 types de yaourt grec et granola est délicieuse pour le petit déjeuner, le déjeuner et même pour le dessert !

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Nous avons une autre délicieuse recette de crêpes pour vous. Cette fois-ci à base de poudre de protéine de banane, de tranches de banane et de notre sauce légère aux fraises. La recette peut être bien faite et regorge de bons nutriments. Voulez-vous faire la recette? Continuer à lire.

Pain au poulet shawarma

Un sandwich au shawarma est toujours savoureux, surtout avec une sauce à l'ail. J'ai proposé une recette avec une teneur en calories considérablement plus faible qu'un "sandwich shawarma normal". Cette recette contient du shawarma au poulet fait maison et notre sauce légère à l'ail.

Ennemi sain Yong Hai

Foe Yong Hai, un favori des Chinois, mais la sauce en abondance fait rarement de vous le choix le plus sain. Mais cela change aujourd'hui ! Avec cette recette, vous conjurez un Foe Yong Hai délicieux et sain avec une sauce légère sur la table !

Biscuits protéinés au caramel Snickerdoodle

Le Snickerdoodle est un biscuit américain et peut-être pouvons-nous mieux le comparer avec notre sablé hollandais. Un Snickerdoodle se caractérise par sa saveur de cannelle. Avec cette recette, vous pouvez ajouter une bonne dose de protéines et vous aurez toujours des biscuits protéinés Snickerdoodle à portée de main !

Mousse au chocolat saine

Une mousse au chocolat est délicieuse en dessert. Dommage qu'il soit toujours bourré de sucre et de matières grasses (saturées). Cette recette, en revanche, contient relativement peu de calories et ne contient pratiquement pas de sucre ajouté ni de graisses saturées, en partie grâce à la poudre de cacao biologique. Vous aimez une mousse au chocolat saine ? C'est votre chance!

Jane bâclée

Sloppy Jane est la version saine du Sloppy Joe américain. Avec un petit pain d'épeautre au lieu d'un hamburger, un burger de poulet faible en gras au lieu de bœuf gras, beaucoup de légumes frais et une sauce italienne légère, un pain à hamburger produira 300 grammes de légumes et suffisamment de protéines !

Pizza sucrée au chocolat et aux fruits

Qui n'aime pas les pizzas ? Aujourd'hui, j'ai préparé une pizza sucrée, garnie de délicieuses protéines aux fruits et au chocolat. La pizza ne contient pas de sucres ajoutés et est pleine de vitamines. Vous aimez la pizza et en même temps vous aimez les sucreries ? Alors vous devez absolument faire cette pizza!

Cocktail de crevettes léger

Avec des sauces légères vous pouvez facilement faciliter les plus beaux plats. Ainsi, vous profitez toujours d'un plat délicieux comme un cocktail de crevettes, mais alors tout comme le déjeuner en semaine ! Alors procurez-vous cette sauce cocktail avec la prochaine commande et profitez-en au maximum, pour le minimum de calories !

Bouffée protéinée aux fruits rouges

Les peluches protéinées sont devenues un phénomène chez de nombreux gourmands. Une mousse glacée aérienne et des blancs d'œufs. J'ai proposé une délicieuse recette avec des baies, des protéines à la vanille et des garnitures savoureuses. Vous avez des peluches sur la table en 8 à 10 minutes environ !

Cheesecake vanille carotte

Un gâteau aux carottes est un pur plaisir avec une tasse de café, mais malheureusement, le gâteau aux carottes moyen est plein de sucre. Mais et si vous pouviez savourer un gâteau aux carottes sain tous les jours ? Cela semble trop beau pour être vrai, mais cette recette vous donne un délicieux gâteau au fromage avec des carottes à la vanille et plein de protéines !

Pop-corn au chocolat et beurre de cacahuète

De temps en temps, il est juste agréable de se mettre à 0 et de se promener sur le canapé avec une bonne collation. Mais qu'allez-vous prendre ? Nous avons une recette de pop-corn au chocolat et au beurre de cacahuète, parfaite pour grignoter devant la télé, tout en regardant tout ce que vous obtenez !

Pizza style barbecue riche en protéines

Avis à tous les amateurs de pizzas ! Découvrez une pizza riche en protéines au goût de poulet grillé. Un favori mondial que vous pourriez maintenant manger tous les jours !

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Les dattes comme le caramel naturel, le lactosérum à la vanille comme les noix et les noisettes, ne restent qu'eux-mêmes, cela rend le Waffles Candybar délicieux !

Protéine de myrtille brassée

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Robots de cookies

Voulez-vous toujours quelque chose de savoureux avant d'aller vous coucher? Avec cette recette, vous pouvez transformer votre Night Protein en une délicieuse collation ! Rencontrez Cookie Schotsen !

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Chips de patates douces à la mayonnaise végétale

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Smoothie de mic dejun congelat

Acest smoothie de mic dejun cu căpșuni congelate nu conține toți nutrienții necesari pentru micul dejun, dar este, de asemenea, o bijuterie când vine vorba de gust!

Foaie de orez rulouri de primăvară cu sos de pui și chili

Rulourile de primăvară sunt una dintre cele mai cunoscute gustări asiatice. Aceste rulouri de primăvară ale pielii de orez sunt responsabile, sănătoase și delicioase cu sosul nostru dulce chili.

Budincă de cafea adezivă sănătoasă

Vrei, de asemenea, să continue să savurezi o delicatesă cu cafea? Apoi, încercați această budincă de cafea adezivă sănătoasă, inspirată de desertul britanic.

Prăjitură franceză cu ciocolată răspândită

Vrei să ai un mic dejun foarte frumos? Apoi încercați aceste pâine prăjită cu umplutura noastră bogată în proteine ​​delicioase, bogată în proteine!

Pizza turceasca cu kebab de pui

O pizza turceasca cu suficiente proteine ​​si grasimi relativ reduse? Toată lumea vrea asta! Cu această rețetă veți învăța cum să faceți o pizza turcească gustoasă cu kebab de pui!

Lapte de vanilie / banane cu proteine ​​mari

Suficient de toate zaharurile și grăsimile din laptele tău? Apoi încercați acest milkshake bogat în proteine, care conține și vitamine!

Clătite aerisite și bogate în proteine

Clătite, cui nu le place? Aici avem o rețetă pentru delicioase clătite bogate în proteine ​​de vanilie, care sunt, de asemenea, ușoare și aerisite!

Omleta orientala cu varza de friptura si fasole

Ai nevoie de o masă bogată în proteine ​​după exercițiu? Apoi încercați această omletă orientală cu proteine ​​de ouă din XXL Nutriție, friptură și varză de fasole.

Faceți bare de proteine: bare de proteine ​​cu unt de arahide XXL

Vrei să faci singuri bare de proteine? În acest articol veți găsi o rețetă ușoară pentru a vă prepara barele de proteine ​​fără a utiliza un cuptor!

Tort de proteine ​​cu căpșuni

Căutați o rețetă bună pentru un cheesecake proteic? Vă explicăm pas cu pas cum puteți face un cheesecake proteic delicios!

Un Frappuccino proteic delicios

Căutați o varietate pentru a vă obține proteinele? În acest videoclip puteți vedea și citi rețeta unui delicios frappuccino proteic!

Delicioasa Apple Pie

Îți place și plăcinta cu mere? Plăcinta cu mere pe care o găsești în zilele de naștere îți oferă doar o valoare nutritivă valoroasă, așa că de aceea avem această alternativă pentru tine! Ambalate cu proteine ​​și zaharurile dintr-o plăcintă normală cu mere au fost înlocuite cu carbohidrați complecși din fulgi de ovăz. Descoperiți Delicious Apple Pie!

Barele de afine cu vanilie

Cu această rețetă simplă puteți prepara bare delicioase de merișoare de vanilie, bogate în proteine ​​din zer și ouă, carbohidrați din făină de ovăz și afine și grăsimi bune din nuci de caju. Usor de facut in cantitati mari si o placere de mancare de fiecare data!

Budinca de nuca de cocos cu capsuni

Vrei să te bucuri de un desert delicios cremos, plin de proteine? Faceți asta cu budinca de nucă de cocos cu căpșune! Această rețetă arată cea mai bună latură a Pudinei proteice delicioase, cu proteine, grăsimi sănătoase și micronutrienți din abundență!

Tort de branza delicioasa

Toată lumea adoră tortul! Din păcate, majoritatea plăcintelor nu au valori nutritive foarte bune, cu multe zaharuri și grăsimi, ci doar puține proteine. Acest Cheesecake Delicious este o excepție de la asta! Reteta este ambalata cu ingrediente sanatoase si este super gustoasa!

Bare de orez cu ciocolată

O știi: ai fiert orez săptămâna, dar din greșeală ai făcut prea mult. Renunțați? Bineinteles ca nu, asta e pacat! Cu această rețetă delicioasă, puteți transforma orezul rămas în cafele cu orez delicios, care combină gustul, valorile nutriționale excelente și comoditatea într-un singur bar.

Clatite cu banane cu migdale

Iti plac si clatitele? Știm sentimentul, dar, din păcate, se potrivesc atât de prost în dieta ta. Acest lucru se schimbă acum, deoarece cu această rețetă vă puteți bucura în mod responsabil de clătite delicioase, bogate în proteine ​​cu banane de migdale!

Cunoașteți alte rețete sănătoase, gustoase și ușoare? Spune-ne în comentarii și cine știe, poate rețeta ta va fi în cartea noastră de rețete!


Video: Saumon aux poivrons grillés