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10 façons de manger sainement au restaurant

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Conseils pour manger sainement au restaurant, peu importe la cuisine

Pour beaucoup, les deux dernières semaines se sont probablement écoulées dans une rafale gastronomique de sucreries, de viande rouge et de hors-d'œuvre frits, suivies de vœux pour faire de 2012 l'année où les résolutions en matière de régime tiennent enfin. Souvent, le plus grand défi pour bien manger est de manger au restaurant. Il y a quelque chose dans les repas au restaurant qui permet de perdre plus facilement sa détermination.

Cliquez pour le diaporama 10 façons de manger sainement lorsque vous dînez au restaurant.

Il existe un nombre écrasant de choix dans un environnement où il est difficile de contrôler les options ou les ingrédients utilisés pour préparer votre repas. C'est bien de se faire plaisir de temps en temps, mais si vous voulez éviter ce regret post-consommation, vous devez entrer chaque repas au restaurant avec un plan de match.

La diététicienne Christine Tseng explique : « Le plus gros problème avec les repas au restaurant, ce sont les portions. Les restaurants ont tendance à donner plus qu'une personne ne peut consommer, et je pense que c'est un défi pour de nombreux amateurs de restaurants. Outre les portions, les restaurants ont tendance à utiliser des ingrédients plus gras, donc plus caloriques, pour offrir la sensation de bouchée à laquelle beaucoup d'entre nous sont habitués. En tant que consommateurs, nous ne pouvons faire de notre mieux pour faire des choix alimentaires sains que lorsque nous dînons au restaurant, mais nous ne pouvons pas manipuler les ingrédients que le chef a choisi d'utiliser.

Presque tous les restaurants ont un site Web de nos jours, ce qui permet de consulter très facilement les menus avant de sortir et de choisir des destinations de restauration avec des options plus saines. Les chaînes de restaurants répertorient souvent des informations sur les calories et la nutrition sur leurs sites Web, ce qui facilite encore plus les choix éclairés. Mis à part ces outils, la plupart d'entre nous sont encore perplexes lorsqu'il s'agit de naviguer dans les menus.

Voici 10 conseils pour manger sainement lorsque vous mangez au restaurant quelle que soit la cuisine ils servent, alors tu peux faire des choix plus nutritifs dans n'importe quelle situation de restauration, du chinois au français.


10 conseils pour manger sainement

Qu'il s'agisse d'un déjeuner avec des collègues de travail ou d'une soirée de fête avec des amis, la plupart d'entre nous ont tendance à manger moins sainement lorsque nous mangeons dans les restaurants, les pubs et les cafés. La diététiste principale Victoria Taylor offre ses conseils pour manger au restaurant sans en faire trop.

Croyez-le ou non, il est possible de manger, de boire et de s'amuser sans en faire trop. Voici mes conseils pour passer un bon moment tout en gardant un œil sur votre tour de taille et une bonne santé.


10 conseils pour manger sainement

Qu'il s'agisse d'un déjeuner avec des collègues de travail ou d'une soirée de fête avec des amis, la plupart d'entre nous ont tendance à manger moins sainement lorsque nous mangeons dans les restaurants, les pubs et les cafés. La diététiste principale Victoria Taylor offre ses conseils pour manger au restaurant sans en faire trop.

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Qu'il s'agisse d'un déjeuner avec des collègues de travail ou d'une soirée de fête avec des amis, la plupart d'entre nous ont tendance à manger moins sainement lorsque nous mangeons dans les restaurants, les pubs et les cafés. La diététiste principale Victoria Taylor offre ses conseils pour manger au restaurant sans en faire trop.

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Qu'il s'agisse d'un déjeuner avec des collègues de travail ou d'une soirée de fête avec des amis, la plupart d'entre nous ont tendance à manger moins sainement lorsque nous mangeons dans les restaurants, les pubs et les cafés. La diététiste principale Victoria Taylor offre ses conseils pour manger au restaurant sans en faire trop.

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Qu'il s'agisse d'un déjeuner avec des collègues de travail ou d'une soirée de fête avec des amis, la plupart d'entre nous ont tendance à manger moins sainement lorsque nous mangeons dans les restaurants, les pubs et les cafés. La diététiste principale Victoria Taylor offre ses conseils pour manger au restaurant sans en faire trop.

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Commentaires:

  1. Dounos

    Excuse, j'ai pensé et j'ai supprimé une question

  2. Strod

    Sujet charmant

  3. Derrick

    À mon avis, vous avez tort. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  4. Ragnorak

    quelle phrase touchante :)

  5. Chunta

    Excusez-moi pour que j'interfère... Chez moi une situation similaire. Discutons. Écrivez ici ou en MP.

  6. Kelvan

    Je m'excuse, mais je pense que vous vous trompez. Entrez, nous en discuterons. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.



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