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Smoothie aux bananes et au babeurre

Smoothie aux bananes et au babeurre


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Commencez le matin avec des bananes, du babeurre et des haricots

Nous parions que vous n'avez jamais pensé que ces haricots dans le garde-manger peuvent être ajoutés à votre smoothie du matin pour plus de fibres.

Avec l'aimable autorisation de BeanInstitute.com

5 mètres

(préparer le temps)

1 mètre

(temps de cuisson)

Ingrédients

  • 1 tasse de babeurre faible en gras
  • 1 tasse de haricots blancs en conserve, égouttés et rincés, marine, Great Northern ou cannellini
  • 1 banane mûre surgelée
  • 2 cuillères à café de miel
  • 1/4 cuillère à café de muscade

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion919

Équivalent folate (total)820µg100%

Riboflavine (B2)0.8mg58.6%


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

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Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.


Les haricots sont l'un des aliments les plus anciens et aussi l'un des plus nutritifs.  Ils sont chargés de vitamines, de minéraux et de fibres.  Tous les haricots contiennent une forte dose de folate, de vitamines B et de fer, ce qui en fait un source de protéines peu coûteuse et pratiquement sans gras. Les haricots contiennent également des lignanes, des phytoestrogènes qui peuvent réduire le risque de cancer. Des études récentes ont montré que ces légumineuses sont également particulièrement efficaces pour prévenir les cancers du pancréas, du côlon et de la prostate. #xa0 Ils contiennent beaucoup de fibres (à la fois solubles et insolubles) qui aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.  Les chercheurs ont découvert que manger des haricots est l'un des secrets d'une longue vie en bonne santé.

Vous pouvez utiliser des haricots secs ou en conserve, à condition que la boîte soit sans PBA. La cuisson des haricots secs à partir de zéro vous donnera les meilleurs résultats dans vos smoothies, mais ils nécessitent plus de temps et de planification. C'est pourquoi. avoir la variété en conserve dans votre garde-manger est un merveilleux gain de temps lorsque vous êtes pressé par le temps. N'oubliez pas de faire tremper d'abord les haricots dans une passoire sous l'eau froide courante. Le liquide de mise en conserve contient beaucoup de sodium, vous en avez donc besoin pour laver ça.