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Tout sur le quinoa – et ce que vous devriez en faire

Tout sur le quinoa – et ce que vous devriez en faire


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Quinoa signifie «grain mère» en quechua, la langue utilisée par les Incas, et bien qu'il ait récemment explosé en popularité en tant que supergrain, les personnes vivant sur les plateaux des montagnes andines et dans les vallées du Pérou, Équateur, le Chili et la Bolivie mangent du quinoa depuis plus de 5 000 ans. Le quinoa était également un aliment de base dans le régime inca.

Le quinoa est techniquement une graine mais est préparé comme un grain entier et ne prend que 10 à 15 minutes à cuire. C'est également un excellent choix pour les végétariens et les végétaliens, car il fournit plus de protéines que n'importe quel grain entier et contient les neuf acides aminés. La nourriture contient également du fer, qui profite aux globules rouges et fournit de l'oxygène à notre sang et, par conséquent, à notre cerveau. Êtes-vous allergique à gluten ou surveiller votre cholestérol ? Le quinoa est une valeur sûre pour vous aussi, car il est exempt des deux. Voici un résumé de trois recettes de quinoa que vous devriez essayer.

Burritos au quinoa et au poulet

Ces burritos contiennent des ingrédients comme du poulet rôti, des haricots noirs, du fromage Monterey Jack et de l'avocat. Ils sont parfaits pour un déjeuner faible en gras.

Ces hamburgers sont sains et riches en protéines. Ils incorporent également un œuf, de la coriandre et du cumin.

Salade de quinoa et grenade aux amandes grillées

Une salade saine avec du quinoa, du persil, des graines de grenade et des amandes ? Comptez-nous.

Du quinoa au cresson, poires et grenades aux poivrons farcis aux noisettes et au quinoa, découvrez plus de recettes de quinoa ici.


Les 12 meilleures recettes de quinoa au four

Ce n'est un secret pour personne que je suis obsédé par le quinoa (d'où le nom Simply Quinoa). J'adore savourer le quinoa sous toutes ses formes, mais je pense que ma façon préférée est les CASSEROLES. Il y a quelque chose de si réconfortant dans un plat de quinoa cuit au four, en plus, ils sont généralement très faciles à préparer. J'aime aussi que les recettes de quinoa au four puissent être chargées de légumes et de fruits frais.

Une autre raison pour laquelle j'aime tant les recettes de quinoa au four est qu'elles sont généralement compatibles avec le congélateur, donc la préparation des repas est super facile ! Si vous choisissez de congeler votre plat de quinoa, je vous recommande généralement de le cuire complètement d'abord, puis de congeler les portions restantes.

Alors, aujourd'hui, je partage les 12 meilleures recettes de quinoa au four ! Ces recettes sont végétariennes et sans gluten. Si une recette demande du fromage, n'hésitez pas à troquer du fromage végétalien. Ces recettes plairont à tous et votre famille vous demandera quelques secondes !

N'oubliez pas d'épingler ce message afin de pouvoir revenir à cette liste encore et encore. Et commentez la recette que vous allez essayer !


Les 12 meilleures recettes de quinoa au four

Ce n'est un secret pour personne que je suis obsédé par le quinoa (d'où le nom Simply Quinoa). J'adore savourer le quinoa sous toutes ses formes, mais je pense que ma façon préférée est les CASSEROLES. Il y a quelque chose de si réconfortant dans un plat de quinoa cuit au four, en plus, ils sont généralement très faciles à préparer. J'aime aussi que les recettes de quinoa au four puissent être chargées de légumes et de fruits frais.

Une autre raison pour laquelle j'aime tant les recettes de quinoa au four est qu'elles sont généralement compatibles avec le congélateur, donc la préparation des repas est super facile ! Si vous choisissez de congeler votre plat de quinoa, je vous recommande généralement de le cuire complètement d'abord, puis de congeler les portions restantes.

Alors, aujourd'hui, je partage les 12 meilleures recettes de quinoa au four ! Ces recettes sont végétariennes et sans gluten. Si une recette demande du fromage, n'hésitez pas à troquer du fromage végétalien. Ces recettes plairont à tous et votre famille vous demandera quelques secondes !

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Les 12 meilleures recettes de quinoa au four

Ce n'est un secret pour personne que je suis obsédé par le quinoa (d'où le nom Simply Quinoa). J'adore savourer le quinoa sous toutes ses formes, mais je pense que ma façon préférée est les CASSEROLES. Il y a quelque chose de si réconfortant dans un plat de quinoa cuit au four, en plus, ils sont généralement très faciles à préparer. J'aime aussi que les recettes de quinoa au four puissent être chargées de légumes et de fruits frais.

Une autre raison pour laquelle j'aime tant les recettes de quinoa au four est qu'elles sont généralement compatibles avec le congélateur, donc la préparation des repas est super facile ! Si vous choisissez de congeler votre plat de quinoa, je vous recommande généralement de le cuire complètement d'abord, puis de congeler les portions restantes.

Alors, aujourd'hui, je partage les 12 meilleures recettes de quinoa au four ! Ces recettes sont végétariennes et sans gluten. Si une recette demande du fromage, n'hésitez pas à troquer du fromage végétalien. Ces recettes plairont à tous et votre famille vous demandera quelques secondes !

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Les 12 meilleures recettes de quinoa au four

Ce n'est un secret pour personne que je suis obsédé par le quinoa (d'où le nom Simply Quinoa). J'adore savourer le quinoa sous toutes ses formes, mais je pense que ma façon préférée est les CASSEROLES. Il y a quelque chose de si réconfortant dans un plat de quinoa tout juste sorti du four, et ils sont généralement très faciles à préparer. J'aime aussi que les recettes de quinoa au four puissent être chargées de légumes et de fruits frais.

Une autre raison pour laquelle j'aime tant les recettes de quinoa au four est qu'elles sont généralement compatibles avec le congélateur, donc la préparation des repas est super facile ! Si vous choisissez de congeler votre plat de quinoa, je vous recommande généralement de le cuire complètement d'abord, puis de congeler les portions restantes.

Alors, aujourd'hui, je partage les 12 meilleures recettes de quinoa au four ! Ces recettes sont végétariennes et sans gluten. Si une recette demande du fromage, n'hésitez pas à troquer du fromage végétalien. Ces recettes plairont à tous et votre famille vous demandera quelques secondes !

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Les 12 meilleures recettes de quinoa au four

Ce n'est un secret pour personne que je suis obsédé par le quinoa (d'où le nom Simply Quinoa). J'adore savourer le quinoa sous toutes ses formes, mais je pense que ma façon préférée est les CASSEROLES. Il y a quelque chose de si réconfortant dans un plat de quinoa tout juste sorti du four, et ils sont généralement très faciles à préparer. J'aime aussi que les recettes de quinoa au four puissent être chargées de légumes et de fruits frais.

Une autre raison pour laquelle j'aime tant les recettes de quinoa au four est qu'elles sont généralement compatibles avec le congélateur, donc la préparation des repas est super facile ! Si vous choisissez de congeler votre plat de quinoa, je vous recommande généralement de le cuire complètement d'abord, puis de congeler les portions restantes.

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Ce n'est un secret pour personne que je suis obsédé par le quinoa (d'où le nom Simply Quinoa). J'adore savourer le quinoa sous toutes ses formes, mais je pense que ma façon préférée est les CASSEROLES. Il y a quelque chose de si réconfortant dans un plat de quinoa tout juste sorti du four, et ils sont généralement très faciles à préparer. J'aime aussi que les recettes de quinoa au four puissent être chargées de légumes et de fruits frais.

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