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Ces 10 boissons sont plus hydratantes que l'eau

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Vous en avez besoin pour les journées chaudes et la gueule de bois

Ces 10 boissons sont plus hydratantes que l'eau

L'eau a beaucoup d'avantages : elle n'a aucune calorie, elle est gratuite, vous en avez besoin pour vivre… efficacement.

Bien que l'eau soit toujours la meilleure solution entièrement naturelle à votre soif quotidienne, des boissons plus hydratantes peuvent être le choix le plus judicieux dans les situations où vous êtes déjà déshydraté. Vous voulez rechercher des boissons qui contiennent des électrolytes pour vous aider à retenir plus d'eau, mais qui ont encore de faibles niveaux de sodium et sans sucres ajoutés.

Vous pourriez penser qu'une boisson pour sportifs est la meilleure option pour reconstituer les liquides après un exercice ou une longue période sans eau ; Cependant, ces boissons sont souvent chargées de sucres raffinés ajoutés et ne contiennent pas beaucoup de nutriments autrement.

Vous avez probablement entendu parler de la vieille astuce pour ajouter un citron. Bien que l'ajout d'un citron (propre) à votre eau soit un excellent conseil pour la santé, les boissons suivantes ont plus de saveur et d'électrolytes que vous n'en obtiendriez avec une ou deux pressions d'agrumes. Des probiotiques aux vitamines et minéraux généralement exclus du régime américain standard, ces boissons sont non seulement super saines, mais sont en fait plus hydratantes que l'eau.

Eau d'aloès

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L'aloès, considéré comme la plante de l'immortalité par les anciens Égyptiens, regorge d'antioxydants et est connu pour avoir de puissantes propriétés régénératrices. L'eau d'aloès est un excellent agent détoxifiant pour l'intestin, et elle aide à stimuler la croissance cellulaire et à réparer les plaies. Comme l'eau de coco, elle peut être extrêmement bénéfique lorsqu'elle est utilisée en interne ou en externe et est largement utilisée à des fins de santé et de beauté.

Jus de betterave

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Les betteraves ont été surnommées les bonbons de la nature par certains, car elles contiennent tellement de sucre. Cependant, le sucre des betteraves est entièrement naturel. Et ce légume, aussi sucré soit-il, est toujours incroyablement nutritif. Il existe de nombreuses raisons de manger (ou de boire) plus de betteraves, et des entreprises comme Beet Performer, Pūrjus et Red Ace fabriquent des jus de betterave prêts à boire à cet effet. Le jus de betterave fournira du potassium, des vitamines B, des caroténoïdes, du magnésium et du fer.

Eau de chlorophylle

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Ne vous laissez pas décourager par la couleur verte de ces boissons. Essentiellement, ils sont faits d'eau infusée d'arômes de fruits (tous naturels) et de chlorophylle (le pigment vert qui permet aux plantes de transformer l'énergie du soleil). Avec des saveurs amusantes comme la myrtille et la pastèque, il est difficile de croire qu'elles contiennent plus d'antioxydants que quatre tasses d'épinards.

L'eau de noix de coco

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L'eau de coco est ultra tendance et délicieuse, mais est-ce bon pour vous ? Eh bien, cela dépend du type que vous achetez. Voici le deal avec l'eau de coco : plus c'est simple, mieux c'est. Boire de la vraie eau de coco naturelle est un choix beaucoup plus sain pour s'hydrater qu'une version en bouteille avec du sucre ajouté ou des sirops aromatisés. L'eau de coco ordinaire est pauvre en sodium et riche en potassium, ce qui vous aide à vous hydrater d'une manière que l'eau ordinaire ne peut pas.

Eau infusée aux fruits

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Il existe de nombreux fruits sains que vous pouvez infuser dans votre eau, et nous vous suggérons fortement de le faire. Versez simplement de l'eau purifiée dans un pichet ou une bouteille d'eau et ajoutez des fruits fraîchement tranchés.

Thé Guayusa

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Semblable au yerba mate, le guayusa est un supplément énergétique entièrement naturel dérivé d'une plante. Les cultures indigènes de l'Équateur et de la Colombie buvaient traditionnellement du guayusa dans une gourde dans le cadre d'un rituel matinal. Le Guayusa contient autant de caféine que le café, mais il est également riche en antioxydants et en acides chlorogéniques, bénéfiques pour le cœur.

Eau d'érable

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Vous ne devriez certainement pas aller boire une tasse de sirop d'érable si vous vous sentez desséché. Mais siroter de l'eau d'érable peut être une bonne idée. Il a un petit goût d'érable car il provient directement d'un érable, puisé directement à la source. Il contient du manganèse et des sucres naturels pour vous aider à vous hydrater.

Du lait

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Boire du lait est en fait un moyen plus rapide de s'hydrater que de boire de l'eau. Les sucres naturels (lactose) et les protéines du lait aident mieux votre corps à retenir l'eau. Ne lavez pas votre biscuit avec du lait - c'est une très mauvaise idée.

Smoothies

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Les 17 aliments et boissons les plus hydratants dont votre corps a besoin

Boire de l'eau tout au long de la journée n'est pas le seul moyen de se défendre contre la déshydratation. Faire le plein d'aliments et de boissons spécifiques peut augmenter considérablement votre apport en H20, en plus ils vous rassasieront et fourniront les nutriments nécessaires qui manquent aux eaux aromatisées.

N'oubliez pas de l'épingler pour plus tard !

Il n'est pas étonnant que croquer dans une tranche de pastèque juteuse soit si rafraîchissante et composée d'environ 93 % d'eau, ce qui en fait une collation idéale pour un voyage d'été à la plage ou au parc. Mangez-le tel quel ou mélangez-le dans un cocktail de pastèque pour aider à contrer les effets déshydratants de l'alcool.

Même le dessert peut augmenter votre consommation d'eau si vous servez un shortcake aux fraises. Les fraises sont remplies d'eau, encore plus que les framboises, les myrtilles et les mûres, et elles contiennent du potassium, qui aide votre corps à maintenir un équilibre hydrique optimal.

Servir une salade de concombre croustillante avec le dîner est un moyen facile d'incorporer ce légume hydratant à votre alimentation, et le magnésium et le potassium contenus dans les concombres gardent votre peau en bonne santé.

Environ 94% du poids d'une tomate est constitué d'eau, alors profitez des dodues et parfaitement mûres du marché fermier cet été. Mangez des tomates raisins ou cerises comme collation, ou tranchez des tomates anciennes pour faire cette belle tarte.

Ces petits gars contiennent en fait plus d'eau que les carottes de taille normale, alors gardez certainement un sac à portée de main. Ils sont parfaits pour les déjeuners des enfants ou les collations des adultes, avec du houmous sur le côté.

Les légumes verts foncés comme les épinards et le chou frisé regorgent de nutriments, mais d'autres variétés de laitue brillent par leur teneur en eau. Iceberg a le plus de tous&mdashl'excuse parfaite pour faire une salade de quartier pour le dîner&mdashsuivi de beurre, feuille verte et laitue romaine.

Au lieu de chercher des boissons sucrées pour sportifs, versez-vous un verre de lait pour étancher votre soif. Selon la variété que vous choisissez, le lait contient entre 85 % et 95 % d'eau, et le reste est une combinaison de protéines, de sucre, de graisses et d'autres nutriments pour aider votre corps à se remettre de la déshydratation.

Ne gardez pas seulement le céleri pour manger avec des ailes de bison ! Les tiges contiennent environ 96% d'eau et sont riches en potassium, magnésium, calcium, fer, zinc et fibres. Vous n'avez peut-être pas l'impression de manger beaucoup, mais le céleri peut même vous aider à réduire votre appétit.

Commencez à vous hydrater au petit-déjeuner avec une portion de yaourt nature qui, étonnamment, contient environ 85 à 88 % d'eau. Les variétés plus grasses sont la meilleure option, pleines de potassium et de sodium qui peuvent reconstituer les électrolytes lorsque votre corps en a besoin.

Doublez les bienfaits des fruits et du yaourt en les combinant dans une boisson super hydratante. Mélangez des fraises, du yaourt et des glaçons (peut-être même des légumes, si vous vous sentez audacieux) dans votre mixeur et vous aurez un petit-déjeuner rafraîchissant à emporter.

Les poivrons sont composés d'environ 92% d'eau et les variétés vertes l'emportent souvent sur les rouges et les jaunes. Leur teneur en vitamine C est un avantage supplémentaire, faisant des poivrons farcis une option de dîner encore plus attrayante.

Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous n'obtenez pas une version sucrée de cette boisson rafraîchissante, mais l'eau de coco a beaucoup à offrir. Il contient moins de calories et de sodium que les boissons pour sportifs, et les sucres naturels et le potassium aident à rétablir votre glycémie plus rapidement que l'eau après l'exercice.

Assurez-vous d'ajouter ce melon juteux à votre salade de fruits pour ajouter du potassium et des vitamines A et C. Le fruit contient environ 90 % d'eau et un quart de melon contient environ 50 calories.

Ne le frappez pas jusqu'à ce que vous l'essayiez ! Le liquide dans votre pot de cornichons contient du sodium et du potassium qui ont le pouvoir de vous hydrater plus rapidement lorsque vous manquez d'électrolytes (c'est-à-dire après une séance d'entraînement ou lorsque vous avez la gueule de bois). De plus, le jus de cornichon est un ajout incroyable à Bloody Marys.

La courgette contient environ 95% d'eau, mais la cuisson peut éliminer cette qualité pratique. Heureusement, les nouilles de courgettes crues et spiralées sont un moyen facile et savoureux de profiter de la teneur en H20, ainsi que du folate, du potassium, de la vitamine A et de la vitamine C à l'intérieur.

Les bouillons et les soupes sont préparés avec beaucoup d'eau, et le sodium du bouillon de poulet et d'autres assaisonnements fournit du sodium, ce qui permet à votre corps de conserver ce précieux H20. Il est temps de repenser la soupe comme un plat strictement hivernal avec ces recettes printanières.

Jell-O est l'une des friandises les plus faciles à préparer grâce au fait qu'il suffit d'ajouter de l'eau, ce qui en fait également un dessert étonnamment hydratant. Optez pour le type sans sucre pour réduire les calories.


Les 17 aliments et boissons les plus hydratants dont votre corps a besoin

Boire de l'eau tout au long de la journée n'est pas le seul moyen de se défendre contre la déshydratation. Faire le plein d'aliments et de boissons spécifiques peut augmenter considérablement votre apport en H20, en plus ils vous rassasieront et fourniront les nutriments nécessaires qui manquent aux eaux aromatisées.

N'oubliez pas de l'épingler pour plus tard !

Il n'est pas étonnant que croquer dans une tranche de pastèque juteuse soit si rafraîchissante et composée d'environ 93 % d'eau, ce qui en fait une collation idéale pour un voyage d'été à la plage ou au parc. Mangez-le tel quel ou mélangez-le dans un cocktail de pastèque pour aider à contrer les effets déshydratants de l'alcool.

Même le dessert peut augmenter votre consommation d'eau si vous servez un shortcake aux fraises. Les fraises sont remplies d'eau, encore plus que les framboises, les myrtilles et les mûres, et elles contiennent du potassium, qui aide votre corps à maintenir un équilibre hydrique optimal.

Servir une salade de concombre croustillante avec le dîner est un moyen facile d'incorporer ce légume hydratant à votre alimentation, et le magnésium et le potassium contenus dans les concombres gardent votre peau en bonne santé.

Environ 94% du poids d'une tomate est constitué d'eau, alors profitez des dodues et parfaitement mûres du marché fermier cet été. Mangez des tomates raisins ou cerises comme collation, ou tranchez des tomates anciennes pour faire cette belle tarte.

Ces petits gars contiennent en fait plus d'eau que les carottes de taille normale, alors gardez certainement un sac à portée de main. Ils sont parfaits pour les déjeuners des enfants ou les collations des adultes, avec du houmous sur le côté.

Les légumes verts foncés comme les épinards et le chou frisé regorgent de nutriments, mais d'autres variétés de laitue brillent par leur teneur en eau. Iceberg a le plus de tous&mdashl'excuse parfaite pour faire une salade de quartier pour le dîner&mdashsuivi de beurre, feuille verte et laitue romaine.

Au lieu de chercher des boissons sucrées pour sportifs, versez-vous un verre de lait pour étancher votre soif. Selon la variété que vous choisissez, le lait contient entre 85 % et 95 % d'eau, et le reste est une combinaison de protéines, de sucre, de graisses et d'autres nutriments pour aider votre corps à se remettre de la déshydratation.

Ne gardez pas seulement le céleri pour manger avec des ailes de bison ! Les tiges contiennent environ 96% d'eau et sont riches en potassium, magnésium, calcium, fer, zinc et fibres. Vous n'avez peut-être pas l'impression de manger beaucoup, mais le céleri peut même vous aider à réduire votre appétit.

Commencez à vous hydrater au petit-déjeuner avec une portion de yaourt nature qui, étonnamment, contient environ 85 à 88 % d'eau. Les variétés plus grasses sont la meilleure option, pleines de potassium et de sodium qui peuvent reconstituer les électrolytes lorsque votre corps en a besoin.

Doublez les bienfaits des fruits et du yaourt en les combinant dans une boisson super hydratante. Mélangez des fraises, du yaourt et des glaçons (peut-être même des légumes, si vous vous sentez audacieux) dans votre mixeur et vous aurez un petit-déjeuner rafraîchissant à emporter.

Les poivrons sont composés d'environ 92% d'eau et les variétés vertes l'emportent souvent sur les rouges et les jaunes. Leur teneur en vitamine C est un avantage supplémentaire, faisant des poivrons farcis une option de dîner encore plus attrayante.

Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous n'obtenez pas une version sucrée de cette boisson rafraîchissante, mais l'eau de coco a beaucoup à offrir. Il contient moins de calories et de sodium que les boissons pour sportifs, et les sucres naturels et le potassium aident à rétablir votre glycémie plus rapidement que l'eau après l'exercice.

Assurez-vous d'ajouter ce melon juteux à votre salade de fruits pour ajouter du potassium et des vitamines A et C. Le fruit contient environ 90 % d'eau et un quart de melon contient environ 50 calories.

Ne le frappez pas jusqu'à ce que vous l'essayiez ! Le liquide dans votre pot de cornichons contient du sodium et du potassium qui ont le pouvoir de vous hydrater plus rapidement lorsque vous manquez d'électrolytes (c'est-à-dire après une séance d'entraînement ou lorsque vous avez la gueule de bois). De plus, le jus de cornichon est un ajout incroyable à Bloody Marys.

La courgette contient environ 95% d'eau, mais la cuisson peut éliminer cette qualité pratique. Heureusement, les nouilles de courgettes crues et spiralées sont un moyen facile et savoureux de profiter de la teneur en H20, ainsi que du folate, du potassium, de la vitamine A et de la vitamine C à l'intérieur.

Les bouillons et les soupes sont préparés avec beaucoup d'eau, et le sodium du bouillon de poulet et d'autres assaisonnements fournit du sodium, ce qui permet à votre corps de conserver ce précieux H20. Il est temps de repenser la soupe comme un plat strictement hivernal avec ces recettes printanières.

Jell-O est l'une des friandises les plus faciles à préparer grâce au fait qu'il suffit d'ajouter de l'eau, ce qui en fait également un dessert étonnamment hydratant. Optez pour le type sans sucre pour réduire les calories.


Les 17 aliments et boissons les plus hydratants dont votre corps a besoin

Boire de l'eau tout au long de la journée n'est pas le seul moyen de se défendre contre la déshydratation. Faire le plein d'aliments et de boissons spécifiques peut augmenter considérablement votre apport en H20, en plus ils vous rassasieront et fourniront les nutriments nécessaires qui manquent aux eaux aromatisées.

N'oubliez pas de l'épingler pour plus tard !

Il n'est pas étonnant que croquer dans une tranche de pastèque juteuse soit si rafraîchissante et composée d'environ 93 % d'eau, ce qui en fait une collation idéale pour un voyage d'été à la plage ou au parc. Mangez-le tel quel ou mélangez-le dans un cocktail de pastèque pour aider à contrer les effets déshydratants de l'alcool.

Même le dessert peut augmenter votre consommation d'eau si vous servez un shortcake aux fraises. Les fraises sont remplies d'eau, encore plus que les framboises, les myrtilles et les mûres, et elles contiennent du potassium, qui aide votre corps à maintenir un équilibre hydrique optimal.

Servir une salade de concombre croustillante avec le dîner est un moyen facile d'incorporer ce légume hydratant à votre alimentation, et le magnésium et le potassium contenus dans les concombres gardent votre peau en bonne santé.

Environ 94% du poids d'une tomate est constitué d'eau, alors profitez des dodues et parfaitement mûres du marché fermier cet été. Mangez des tomates raisins ou cerises comme collation, ou tranchez des tomates anciennes pour faire cette belle tarte.

Ces petits gars contiennent en fait plus d'eau que les carottes de taille normale, alors gardez certainement un sac à portée de main. Ils sont parfaits pour les déjeuners des enfants ou les collations des adultes, avec du houmous sur le côté.

Les légumes verts foncés comme les épinards et le chou frisé regorgent de nutriments, mais d'autres variétés de laitue brillent par leur teneur en eau. Iceberg a le plus de tous&mdashl'excuse parfaite pour faire une salade de quartier pour le dîner&mdashsuivi de beurre, feuille verte et laitue romaine.

Au lieu de chercher des boissons sucrées pour sportifs, versez-vous un verre de lait pour étancher votre soif. Selon la variété que vous choisissez, le lait contient entre 85 % et 95 % d'eau, et le reste est une combinaison de protéines, de sucre, de graisses et d'autres nutriments pour aider votre corps à se remettre de la déshydratation.

Ne gardez pas seulement le céleri pour manger avec des ailes de bison ! Les tiges contiennent environ 96% d'eau et sont riches en potassium, magnésium, calcium, fer, zinc et fibres. Vous n'avez peut-être pas l'impression de manger beaucoup, mais le céleri peut même vous aider à réduire votre appétit.

Commencez à vous hydrater au petit-déjeuner avec une portion de yaourt nature qui, étonnamment, contient environ 85 à 88 % d'eau. Les variétés plus grasses sont la meilleure option, pleines de potassium et de sodium qui peuvent reconstituer les électrolytes lorsque votre corps en a besoin.

Doublez les bienfaits des fruits et du yaourt en les combinant dans une boisson super hydratante. Mélangez des fraises, du yaourt et des glaçons (peut-être même des légumes, si vous vous sentez audacieux) dans votre mixeur et vous aurez un petit-déjeuner rafraîchissant à emporter.

Les poivrons sont composés d'environ 92% d'eau et les variétés vertes l'emportent souvent sur les rouges et les jaunes. Leur teneur en vitamine C est un avantage supplémentaire, faisant des poivrons farcis une option de dîner encore plus attrayante.

Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous n'obtenez pas une version sucrée de cette boisson rafraîchissante, mais l'eau de coco a beaucoup à offrir. Il contient moins de calories et de sodium que les boissons pour sportifs, et les sucres naturels et le potassium aident à rétablir votre glycémie plus rapidement que l'eau après l'exercice.

Assurez-vous d'ajouter ce melon juteux à votre salade de fruits pour ajouter du potassium et des vitamines A et C. Le fruit contient environ 90 % d'eau et un quart de melon contient environ 50 calories.

Ne le frappez pas jusqu'à ce que vous l'ayez essayé ! Le liquide dans votre pot de cornichons contient du sodium et du potassium qui ont le pouvoir de vous hydrater plus rapidement lorsque vous manquez d'électrolytes (c'est-à-dire après une séance d'entraînement ou lorsque vous avez la gueule de bois). De plus, le jus de cornichon est un ajout incroyable à Bloody Marys.

La courgette contient environ 95% d'eau, mais la cuisson peut éliminer cette qualité pratique. Heureusement, les nouilles de courgettes crues et spiralées sont un moyen facile et savoureux de profiter de la teneur en H20, ainsi que du folate, du potassium, de la vitamine A et de la vitamine C à l'intérieur.

Les bouillons et les soupes sont préparés avec beaucoup d'eau, et le sodium du bouillon de poulet et d'autres assaisonnements fournit du sodium, ce qui permet à votre corps de conserver ce précieux H20. Il est temps de repenser la soupe comme un plat strictement hivernal avec ces recettes printanières.

Jell-O est l'une des friandises les plus faciles à préparer grâce au fait qu'il suffit d'ajouter de l'eau, ce qui en fait également un dessert étonnamment hydratant. Optez pour le type sans sucre pour réduire les calories.


Les 17 aliments et boissons les plus hydratants dont votre corps a besoin

Boire de l'eau tout au long de la journée n'est pas le seul moyen de se défendre contre la déshydratation. Faire le plein d'aliments et de boissons spécifiques peut augmenter considérablement votre apport en H20, en plus ils vous rassasieront et fourniront les nutriments nécessaires qui manquent aux eaux aromatisées.

N'oubliez pas de l'épingler pour plus tard !

Il n'est pas étonnant que croquer dans une tranche de pastèque juteuse soit si rafraîchissante et composée d'environ 93 % d'eau, ce qui en fait une collation idéale pour un voyage d'été à la plage ou au parc. Mangez-le tel quel ou mélangez-le dans un cocktail de pastèque pour aider à contrer les effets déshydratants de l'alcool.

Même le dessert peut augmenter votre consommation d'eau si vous servez un shortcake aux fraises. Les fraises sont remplies d'eau, encore plus que les framboises, les myrtilles et les mûres, et elles contiennent du potassium, qui aide votre corps à maintenir un équilibre hydrique optimal.

Servir une salade de concombre croquante avec le dîner est un moyen facile d'incorporer ce légume hydratant à votre alimentation, et le magnésium et le potassium contenus dans les concombres gardent votre peau en bonne santé.

Environ 94% du poids d'une tomate est constitué d'eau, alors profitez des dodues et parfaitement mûres du marché fermier cet été. Mangez des tomates raisins ou cerises comme collation, ou tranchez des tomates anciennes pour faire cette belle tarte.

Ces petits gars contiennent en fait plus d'eau que les carottes de taille normale, alors gardez certainement un sac à portée de main. Ils sont parfaits pour les déjeuners des enfants ou les collations des adultes, avec du houmous sur le côté.

Les légumes verts foncés comme les épinards et le chou frisé regorgent de nutriments, mais d'autres variétés de laitue brillent par leur teneur en eau. Iceberg a le plus de tous&mdashl'excuse parfaite pour faire une salade de quartier pour le dîner&mdashsuivi de beurre, feuille verte et laitue romaine.

Au lieu de chercher des boissons sucrées pour sportifs, versez-vous un verre de lait pour étancher votre soif. Selon la variété que vous choisissez, le lait contient entre 85 % et 95 % d'eau, et le reste est une combinaison de protéines, de sucre, de graisses et d'autres nutriments pour aider votre corps à se remettre de la déshydratation.

Ne gardez pas seulement le céleri pour manger avec des ailes de bison ! Les tiges contiennent environ 96% d'eau et sont riches en potassium, magnésium, calcium, fer, zinc et fibres. Vous n'avez peut-être pas l'impression de manger beaucoup, mais le céleri peut même vous aider à réduire votre appétit.

Commencez à vous hydrater au petit-déjeuner avec une portion de yogourt nature qui, étonnamment, contient environ 85 à 88 % d'eau. Les variétés plus grasses sont la meilleure option, pleines de potassium et de sodium qui peuvent reconstituer les électrolytes lorsque votre corps en a besoin.

Doublez les bienfaits des fruits et du yaourt en les combinant dans une boisson super hydratante. Mélangez des fraises, du yaourt et des glaçons (peut-être même des légumes, si vous vous sentez audacieux) dans votre mixeur et vous aurez un petit-déjeuner rafraîchissant à emporter.

Les poivrons sont composés d'environ 92% d'eau et les variétés vertes l'emportent souvent sur les rouges et les jaunes. Leur teneur en vitamine C est un avantage supplémentaire, faisant des poivrons farcis une option de dîner encore plus attrayante.

Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous n'obtenez pas une version sucrée de cette boisson rafraîchissante, mais l'eau de coco a beaucoup à offrir. Il contient moins de calories et de sodium que les boissons pour sportifs, et les sucres naturels et le potassium aident à rétablir votre glycémie plus rapidement que l'eau après l'exercice.

Assurez-vous d'ajouter ce melon juteux à votre salade de fruits pour ajouter du potassium et des vitamines A et C. Le fruit contient environ 90 % d'eau et un quart de melon contient environ 50 calories.

Ne le frappez pas jusqu'à ce que vous l'essayiez ! Le liquide dans votre pot de cornichons contient du sodium et du potassium qui ont le pouvoir de vous hydrater plus rapidement lorsque vous manquez d'électrolytes (c'est-à-dire après une séance d'entraînement ou lorsque vous avez la gueule de bois). De plus, le jus de cornichon est un ajout incroyable à Bloody Marys.

La courgette contient environ 95% d'eau, mais la cuisson peut éliminer cette qualité pratique. Heureusement, les nouilles de courgettes crues et spiralées sont un moyen facile et savoureux de profiter de la teneur en H20, ainsi que du folate, du potassium, de la vitamine A et de la vitamine C à l'intérieur.

Les bouillons et les soupes sont préparés avec beaucoup d'eau, et le sodium du bouillon de poulet et d'autres assaisonnements fournit du sodium, ce qui permet à votre corps de conserver ce précieux H20. Il est temps de repenser la soupe comme un plat strictement hivernal avec ces recettes printanières.

Jell-O est l'une des friandises les plus faciles à préparer grâce au fait qu'il suffit d'ajouter de l'eau, ce qui en fait également un dessert étonnamment hydratant. Optez pour le type sans sucre pour réduire les calories.


Les 17 aliments et boissons les plus hydratants dont votre corps a besoin

Boire de l'eau tout au long de la journée n'est pas le seul moyen de se défendre contre la déshydratation. Faire le plein d'aliments et de boissons spécifiques peut augmenter considérablement votre apport en H20, en plus ils vous rassasieront et fourniront les nutriments nécessaires qui manquent aux eaux aromatisées.

N'oubliez pas de l'épingler pour plus tard !

Il n'est pas étonnant que croquer dans une tranche de pastèque juteuse soit si rafraîchissante et composée d'environ 93 % d'eau, ce qui en fait une collation idéale pour un voyage d'été à la plage ou au parc. Mangez-le tel quel ou mélangez-le dans un cocktail de pastèque pour aider à contrer les effets déshydratants de l'alcool.

Même le dessert peut augmenter votre consommation d'eau si vous servez un shortcake aux fraises. Les fraises sont remplies d'eau, encore plus que les framboises, les myrtilles et les mûres, et elles contiennent du potassium, qui aide votre corps à maintenir un équilibre hydrique optimal.

Servir une salade de concombre croquante avec le dîner est un moyen facile d'incorporer ce légume hydratant à votre alimentation, et le magnésium et le potassium contenus dans les concombres gardent votre peau en bonne santé.

Environ 94% du poids d'une tomate est constitué d'eau, alors profitez des dodues et parfaitement mûres du marché fermier cet été. Mangez des tomates raisins ou cerises comme collation, ou tranchez des tomates anciennes pour faire cette belle tarte.

Ces petits gars contiennent en fait plus d'eau que les carottes de taille normale, alors gardez certainement un sac à portée de main. Ils sont parfaits pour les déjeuners des enfants ou les collations des adultes, avec du houmous sur le côté.

Les légumes verts foncés comme les épinards et le chou frisé regorgent de nutriments, mais d'autres variétés de laitue brillent par leur teneur en eau. Iceberg a le plus de tous&mdashl'excuse parfaite pour faire une salade de quartier pour le dîner&mdashsuivi de beurre, feuille verte et laitue romaine.

Au lieu de chercher des boissons sucrées pour sportifs, versez-vous un verre de lait pour étancher votre soif. Selon la variété que vous choisissez, le lait contient entre 85 % et 95 % d'eau, et le reste est une combinaison de protéines, de sucre, de graisses et d'autres nutriments pour aider votre corps à se remettre de la déshydratation.

Ne gardez pas seulement le céleri pour manger avec des ailes de bison ! Les tiges contiennent environ 96% d'eau et sont riches en potassium, magnésium, calcium, fer, zinc et fibres. Vous n'avez peut-être pas l'impression de manger beaucoup, mais le céleri peut même vous aider à réduire votre appétit.

Commencez à vous hydrater au petit-déjeuner avec une portion de yaourt nature qui, étonnamment, contient environ 85 à 88 % d'eau. Les variétés plus grasses sont la meilleure option, pleines de potassium et de sodium qui peuvent reconstituer les électrolytes lorsque votre corps en a besoin.

Doublez les bienfaits des fruits et du yaourt en les combinant dans une boisson super hydratante. Mélangez des fraises, du yaourt et des glaçons (peut-être même des légumes, si vous vous sentez audacieux) dans votre mixeur et vous aurez un petit-déjeuner rafraîchissant à emporter.

Les poivrons sont composés d'environ 92% d'eau et les variétés vertes l'emportent souvent sur les rouges et les jaunes. Leur teneur en vitamine C est un avantage supplémentaire, faisant des poivrons farcis une option de dîner encore plus attrayante.

Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous n'obtenez pas une version sucrée de cette boisson rafraîchissante, mais l'eau de coco a beaucoup à offrir. Il contient moins de calories et de sodium que les boissons pour sportifs, et les sucres naturels et le potassium aident à rétablir votre glycémie plus rapidement que l'eau après l'exercice.

Assurez-vous d'ajouter ce melon juteux à votre salade de fruits pour ajouter du potassium et des vitamines A et C. Le fruit contient environ 90 % d'eau et un quart de melon contient environ 50 calories.

Ne le frappez pas jusqu'à ce que vous l'essayiez ! Le liquide dans votre pot de cornichons contient du sodium et du potassium qui ont le pouvoir de vous hydrater plus rapidement lorsque vous manquez d'électrolytes (c'est-à-dire après une séance d'entraînement ou lorsque vous avez la gueule de bois). De plus, le jus de cornichon est un ajout incroyable à Bloody Marys.

La courgette contient environ 95% d'eau, mais la cuisson peut éliminer cette qualité pratique. Heureusement, les nouilles de courgettes crues et spiralées sont un moyen facile et savoureux de profiter de la teneur en H20, ainsi que du folate, du potassium, de la vitamine A et de la vitamine C à l'intérieur.

Les bouillons et les soupes sont préparés avec beaucoup d'eau, et le sodium du bouillon de poulet et d'autres assaisonnements fournit du sodium, ce qui permet à votre corps de conserver ce précieux H20. Il est temps de repenser la soupe comme un plat strictement hivernal avec ces recettes printanières.

Jell-O est l'une des friandises les plus faciles à préparer grâce au fait qu'il suffit d'ajouter de l'eau, ce qui en fait également un dessert étonnamment hydratant. Optez pour le type sans sucre pour réduire les calories.


Les 17 aliments et boissons les plus hydratants dont votre corps a besoin

Boire de l'eau tout au long de la journée n'est pas le seul moyen de se défendre contre la déshydratation. Faire le plein d'aliments et de boissons spécifiques peut augmenter considérablement votre apport en H20, en plus ils vous rassasieront et fourniront les nutriments nécessaires qui manquent aux eaux aromatisées.

N'oubliez pas de l'épingler pour plus tard !

Il n'est pas étonnant que croquer dans une tranche de pastèque juteuse soit si rafraîchissante et composée d'environ 93 % d'eau, ce qui en fait une collation idéale pour un voyage d'été à la plage ou au parc. Mangez-le tel quel ou mélangez-le dans un cocktail de pastèque pour aider à contrer les effets déshydratants de l'alcool.

Même le dessert peut augmenter votre consommation d'eau si vous servez un shortcake aux fraises. Les fraises sont remplies d'eau, encore plus que les framboises, les myrtilles et les mûres, et elles contiennent du potassium, qui aide votre corps à maintenir un équilibre hydrique optimal.

Servir une salade de concombre croustillante avec le dîner est un moyen facile d'incorporer ce légume hydratant à votre alimentation, et le magnésium et le potassium contenus dans les concombres gardent votre peau en bonne santé.

Environ 94% du poids d'une tomate est constitué d'eau, alors profitez des dodues et parfaitement mûres du marché fermier cet été. Mangez des tomates raisins ou cerises comme collation, ou tranchez des tomates anciennes pour faire cette belle tarte.

Ces petits gars contiennent en fait plus d'eau que les carottes de taille normale, alors gardez certainement un sac à portée de main. Ils sont parfaits pour les déjeuners des enfants ou les collations des adultes, avec du houmous sur le côté.

Les légumes verts foncés comme les épinards et le chou frisé regorgent de nutriments, mais d'autres variétés de laitue brillent par leur teneur en eau. Iceberg a le plus de tous&mdashl'excuse parfaite pour faire une salade de quartier pour le dîner&mdashsuivi de beurre, feuille verte et laitue romaine.

Au lieu de chercher des boissons sucrées pour sportifs, versez-vous un verre de lait pour étancher votre soif. Selon la variété que vous choisissez, le lait contient entre 85 % et 95 % d'eau, et le reste est une combinaison de protéines, de sucre, de graisses et d'autres nutriments pour aider votre corps à se remettre de la déshydratation.

Ne gardez pas seulement le céleri pour manger avec des ailes de bison ! Les tiges contiennent environ 96% d'eau et sont riches en potassium, magnésium, calcium, fer, zinc et fibres. Vous n'avez peut-être pas l'impression de manger beaucoup, mais le céleri peut même vous aider à réduire votre appétit.

Commencez à vous hydrater au petit-déjeuner avec une portion de yogourt nature qui, étonnamment, contient environ 85 à 88 % d'eau. Les variétés plus riches en graisses sont la meilleure option, pleines de potassium et de sodium qui peuvent reconstituer les électrolytes lorsque votre corps en a besoin.

Doublez les bienfaits des fruits et du yaourt en les combinant dans une boisson super hydratante. Mélangez des fraises, du yaourt et des glaçons (peut-être même des légumes, si vous vous sentez audacieux) dans votre mixeur et vous aurez un petit-déjeuner rafraîchissant à emporter.

Les poivrons sont composés d'environ 92% d'eau et les variétés vertes l'emportent souvent sur les rouges et les jaunes. Leur teneur en vitamine C est un avantage supplémentaire, faisant des poivrons farcis une option de dîner encore plus attrayante.

Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous n'obtenez pas une version sucrée de cette boisson rafraîchissante, mais l'eau de coco a beaucoup à offrir. Il contient moins de calories et de sodium que les boissons pour sportifs, et les sucres naturels et le potassium aident à rétablir votre glycémie plus rapidement que l'eau après l'exercice.

Assurez-vous d'ajouter ce melon juteux à votre salade de fruits pour ajouter du potassium et des vitamines A et C. Le fruit contient environ 90 % d'eau et un quart de melon contient environ 50 calories.

Ne le frappez pas jusqu'à ce que vous l'ayez essayé ! Le liquide dans votre pot de cornichons contient du sodium et du potassium qui ont le pouvoir de vous hydrater plus rapidement lorsque vous manquez d'électrolytes (c'est-à-dire après une séance d'entraînement ou lorsque vous avez la gueule de bois). De plus, le jus de cornichon est un ajout incroyable à Bloody Marys.

La courgette contient environ 95% d'eau, mais la cuisson peut éliminer cette qualité pratique. Thankfully, raw, spiralized zucchini noodles are an easy and tasty way to take advantage of the H20 content, as well as the folate, potassium, vitamin A and vitamin C inside.

Broths and soups are made with lots of water, and the sodium from chicken stock and other seasonings provides sodium, which allows your body to retain that precious H20. Time to re-think soup as a strictly wintertime dish with these spring-y recipes.

Jell-O is one of the easiest treats to whip up thanks to the fact that you just add water, and that makes it a surprisingly hydrating dessert, as well. Opt for the sugar-free kind to keep calories down.


The 17 Most Hydrating Foods And Drinks Your Body Needs

Chugging water throughout the day isn't the only way to defend yourself against dehydration. Loading up on specific foods and beverages can drastically increase your H20 intake, plus they'll fill you up and provide necessary nutrients that flavored waters lack.

Don't forget to pin it for later!

It's no wonder biting into a juicy slice of watermelon is so refreshing&mdashit's made up of about 93% water, making it an ideal snack for a summer trip to the beach or park. Eat it as is, or blend it into a watermelon cocktail to help counteract the dehydrating effects of alcohol.

Even dessert can up your water intake if you're serving strawberry shortcake. Strawberries are packed with water, even more than raspberries, blueberries and blackberries, plus they contain potassium, which helps your body maintain an optimal fluid balance.

Serving a crunchy cucumber salad with dinner is an easy way to incorporate this hydrating veggie into your diet, plus the magnesium and potassium in cucumbers keeps your skin looking healthy.

About 94% of a tomato's weight is water, so take advantage of the plump, perfectly ripe ones at the farmer's market this summer. Eat grape or cherry tomatoes as a snack, or slice up heirloom tomatoes to make this beautiful tart.

These little guys actually contain more water than full-size carrots do, so definitely keep a bag on-hand. They're perfect for kids' lunches or adult snacking, with some hummus on the side.

Dark greens like spinach and kale are packed with nutrients, but other varieties of lettuce shine when it comes to their water content. Iceberg has the most of all&mdashthe perfect excuse to make a wedge salad for dinner&mdashfollowed by butter, green leaf and romaine lettuce.

Instead of reaching for sugary sports drinks, pour yourself a glass of milk to quench your thirst. Depending on which variety you choose, milk is between 85% and 95% water, and the rest is a combination of protein, sugar, fat, and other nutrients to help your body recover from dehydration.

Don't just save celery for eating alongside buffalo wings! The stalks are about 96% water, plus they're packed with potassium, magnesium, calcium, iron, zinc and fiber. It may not feel like you're eating much, but celery can even help curb your appetite.

Start hydrating at breakfast with a serving of plain yogurt which, surprisingly, is around 85% to 88% water. The fuller-fat varieties are the best option, full of potassium and sodium that can replenish electrolytes when your body's in need.

Double up on the benefits of fruits and yogurt by combining them into one super-hydrating drink. Toss strawberries, yogurt and ice cubes (maybe even some veggies, if you're feeling daring) into your blender and you've got a refreshing breakfast to take on-the-go.

Bell peppers are made up of about 92% water, and the green varieties often edge out the red and yellow ones. Their Vitamin C content is an added benefit, making stuffed peppers an even more appealing dinner option.

Check the label to make sure you're not getting a sugar-packed version of this refreshing drink, but coconut water has plenty to offer. It's lower in calories and sodium than sports drinks, and the natural sugars and potassium help restore your blood sugar levels faster than water after exercising.

Make sure to get this juicy melon into your fruit salad for added potassium and vitamins A and C. The fruit is about 90% water, and a quarter of a melon contains around just 50 calories.

Don't knock it 'til you try it! The liquid in your pickle jar contains sodium and potassium which have the power to hydrate you faster when you're short on electrolytes (i.e. after a workout, or when you're hungover). Plus, pickle juice makes an amazing addition to Bloody Marys.

Zucchini is about 95% water, but cooking it can eliminate that handy quality. Thankfully, raw, spiralized zucchini noodles are an easy and tasty way to take advantage of the H20 content, as well as the folate, potassium, vitamin A and vitamin C inside.

Broths and soups are made with lots of water, and the sodium from chicken stock and other seasonings provides sodium, which allows your body to retain that precious H20. Time to re-think soup as a strictly wintertime dish with these spring-y recipes.

Jell-O is one of the easiest treats to whip up thanks to the fact that you just add water, and that makes it a surprisingly hydrating dessert, as well. Opt for the sugar-free kind to keep calories down.


The 17 Most Hydrating Foods And Drinks Your Body Needs

Chugging water throughout the day isn't the only way to defend yourself against dehydration. Loading up on specific foods and beverages can drastically increase your H20 intake, plus they'll fill you up and provide necessary nutrients that flavored waters lack.

Don't forget to pin it for later!

It's no wonder biting into a juicy slice of watermelon is so refreshing&mdashit's made up of about 93% water, making it an ideal snack for a summer trip to the beach or park. Eat it as is, or blend it into a watermelon cocktail to help counteract the dehydrating effects of alcohol.

Even dessert can up your water intake if you're serving strawberry shortcake. Strawberries are packed with water, even more than raspberries, blueberries and blackberries, plus they contain potassium, which helps your body maintain an optimal fluid balance.

Serving a crunchy cucumber salad with dinner is an easy way to incorporate this hydrating veggie into your diet, plus the magnesium and potassium in cucumbers keeps your skin looking healthy.

About 94% of a tomato's weight is water, so take advantage of the plump, perfectly ripe ones at the farmer's market this summer. Eat grape or cherry tomatoes as a snack, or slice up heirloom tomatoes to make this beautiful tart.

These little guys actually contain more water than full-size carrots do, so definitely keep a bag on-hand. They're perfect for kids' lunches or adult snacking, with some hummus on the side.

Dark greens like spinach and kale are packed with nutrients, but other varieties of lettuce shine when it comes to their water content. Iceberg has the most of all&mdashthe perfect excuse to make a wedge salad for dinner&mdashfollowed by butter, green leaf and romaine lettuce.

Instead of reaching for sugary sports drinks, pour yourself a glass of milk to quench your thirst. Depending on which variety you choose, milk is between 85% and 95% water, and the rest is a combination of protein, sugar, fat, and other nutrients to help your body recover from dehydration.

Don't just save celery for eating alongside buffalo wings! The stalks are about 96% water, plus they're packed with potassium, magnesium, calcium, iron, zinc and fiber. It may not feel like you're eating much, but celery can even help curb your appetite.

Start hydrating at breakfast with a serving of plain yogurt which, surprisingly, is around 85% to 88% water. The fuller-fat varieties are the best option, full of potassium and sodium that can replenish electrolytes when your body's in need.

Double up on the benefits of fruits and yogurt by combining them into one super-hydrating drink. Toss strawberries, yogurt and ice cubes (maybe even some veggies, if you're feeling daring) into your blender and you've got a refreshing breakfast to take on-the-go.

Bell peppers are made up of about 92% water, and the green varieties often edge out the red and yellow ones. Their Vitamin C content is an added benefit, making stuffed peppers an even more appealing dinner option.

Check the label to make sure you're not getting a sugar-packed version of this refreshing drink, but coconut water has plenty to offer. It's lower in calories and sodium than sports drinks, and the natural sugars and potassium help restore your blood sugar levels faster than water after exercising.

Make sure to get this juicy melon into your fruit salad for added potassium and vitamins A and C. The fruit is about 90% water, and a quarter of a melon contains around just 50 calories.

Don't knock it 'til you try it! The liquid in your pickle jar contains sodium and potassium which have the power to hydrate you faster when you're short on electrolytes (i.e. after a workout, or when you're hungover). Plus, pickle juice makes an amazing addition to Bloody Marys.

Zucchini is about 95% water, but cooking it can eliminate that handy quality. Thankfully, raw, spiralized zucchini noodles are an easy and tasty way to take advantage of the H20 content, as well as the folate, potassium, vitamin A and vitamin C inside.

Broths and soups are made with lots of water, and the sodium from chicken stock and other seasonings provides sodium, which allows your body to retain that precious H20. Time to re-think soup as a strictly wintertime dish with these spring-y recipes.

Jell-O is one of the easiest treats to whip up thanks to the fact that you just add water, and that makes it a surprisingly hydrating dessert, as well. Opt for the sugar-free kind to keep calories down.


The 17 Most Hydrating Foods And Drinks Your Body Needs

Chugging water throughout the day isn't the only way to defend yourself against dehydration. Loading up on specific foods and beverages can drastically increase your H20 intake, plus they'll fill you up and provide necessary nutrients that flavored waters lack.

Don't forget to pin it for later!

It's no wonder biting into a juicy slice of watermelon is so refreshing&mdashit's made up of about 93% water, making it an ideal snack for a summer trip to the beach or park. Eat it as is, or blend it into a watermelon cocktail to help counteract the dehydrating effects of alcohol.

Even dessert can up your water intake if you're serving strawberry shortcake. Strawberries are packed with water, even more than raspberries, blueberries and blackberries, plus they contain potassium, which helps your body maintain an optimal fluid balance.

Serving a crunchy cucumber salad with dinner is an easy way to incorporate this hydrating veggie into your diet, plus the magnesium and potassium in cucumbers keeps your skin looking healthy.

About 94% of a tomato's weight is water, so take advantage of the plump, perfectly ripe ones at the farmer's market this summer. Eat grape or cherry tomatoes as a snack, or slice up heirloom tomatoes to make this beautiful tart.

These little guys actually contain more water than full-size carrots do, so definitely keep a bag on-hand. They're perfect for kids' lunches or adult snacking, with some hummus on the side.

Dark greens like spinach and kale are packed with nutrients, but other varieties of lettuce shine when it comes to their water content. Iceberg has the most of all&mdashthe perfect excuse to make a wedge salad for dinner&mdashfollowed by butter, green leaf and romaine lettuce.

Instead of reaching for sugary sports drinks, pour yourself a glass of milk to quench your thirst. Depending on which variety you choose, milk is between 85% and 95% water, and the rest is a combination of protein, sugar, fat, and other nutrients to help your body recover from dehydration.

Don't just save celery for eating alongside buffalo wings! The stalks are about 96% water, plus they're packed with potassium, magnesium, calcium, iron, zinc and fiber. It may not feel like you're eating much, but celery can even help curb your appetite.

Start hydrating at breakfast with a serving of plain yogurt which, surprisingly, is around 85% to 88% water. The fuller-fat varieties are the best option, full of potassium and sodium that can replenish electrolytes when your body's in need.

Double up on the benefits of fruits and yogurt by combining them into one super-hydrating drink. Toss strawberries, yogurt and ice cubes (maybe even some veggies, if you're feeling daring) into your blender and you've got a refreshing breakfast to take on-the-go.

Bell peppers are made up of about 92% water, and the green varieties often edge out the red and yellow ones. Their Vitamin C content is an added benefit, making stuffed peppers an even more appealing dinner option.

Check the label to make sure you're not getting a sugar-packed version of this refreshing drink, but coconut water has plenty to offer. It's lower in calories and sodium than sports drinks, and the natural sugars and potassium help restore your blood sugar levels faster than water after exercising.

Make sure to get this juicy melon into your fruit salad for added potassium and vitamins A and C. The fruit is about 90% water, and a quarter of a melon contains around just 50 calories.

Don't knock it 'til you try it! The liquid in your pickle jar contains sodium and potassium which have the power to hydrate you faster when you're short on electrolytes (i.e. after a workout, or when you're hungover). Plus, pickle juice makes an amazing addition to Bloody Marys.

Zucchini is about 95% water, but cooking it can eliminate that handy quality. Thankfully, raw, spiralized zucchini noodles are an easy and tasty way to take advantage of the H20 content, as well as the folate, potassium, vitamin A and vitamin C inside.

Broths and soups are made with lots of water, and the sodium from chicken stock and other seasonings provides sodium, which allows your body to retain that precious H20. Time to re-think soup as a strictly wintertime dish with these spring-y recipes.

Jell-O is one of the easiest treats to whip up thanks to the fact that you just add water, and that makes it a surprisingly hydrating dessert, as well. Opt for the sugar-free kind to keep calories down.


The 17 Most Hydrating Foods And Drinks Your Body Needs

Chugging water throughout the day isn't the only way to defend yourself against dehydration. Loading up on specific foods and beverages can drastically increase your H20 intake, plus they'll fill you up and provide necessary nutrients that flavored waters lack.

Don't forget to pin it for later!

It's no wonder biting into a juicy slice of watermelon is so refreshing&mdashit's made up of about 93% water, making it an ideal snack for a summer trip to the beach or park. Eat it as is, or blend it into a watermelon cocktail to help counteract the dehydrating effects of alcohol.

Even dessert can up your water intake if you're serving strawberry shortcake. Strawberries are packed with water, even more than raspberries, blueberries and blackberries, plus they contain potassium, which helps your body maintain an optimal fluid balance.

Serving a crunchy cucumber salad with dinner is an easy way to incorporate this hydrating veggie into your diet, plus the magnesium and potassium in cucumbers keeps your skin looking healthy.

About 94% of a tomato's weight is water, so take advantage of the plump, perfectly ripe ones at the farmer's market this summer. Eat grape or cherry tomatoes as a snack, or slice up heirloom tomatoes to make this beautiful tart.

These little guys actually contain more water than full-size carrots do, so definitely keep a bag on-hand. They're perfect for kids' lunches or adult snacking, with some hummus on the side.

Dark greens like spinach and kale are packed with nutrients, but other varieties of lettuce shine when it comes to their water content. Iceberg has the most of all&mdashthe perfect excuse to make a wedge salad for dinner&mdashfollowed by butter, green leaf and romaine lettuce.

Instead of reaching for sugary sports drinks, pour yourself a glass of milk to quench your thirst. Depending on which variety you choose, milk is between 85% and 95% water, and the rest is a combination of protein, sugar, fat, and other nutrients to help your body recover from dehydration.

Don't just save celery for eating alongside buffalo wings! The stalks are about 96% water, plus they're packed with potassium, magnesium, calcium, iron, zinc and fiber. It may not feel like you're eating much, but celery can even help curb your appetite.

Start hydrating at breakfast with a serving of plain yogurt which, surprisingly, is around 85% to 88% water. The fuller-fat varieties are the best option, full of potassium and sodium that can replenish electrolytes when your body's in need.

Double up on the benefits of fruits and yogurt by combining them into one super-hydrating drink. Toss strawberries, yogurt and ice cubes (maybe even some veggies, if you're feeling daring) into your blender and you've got a refreshing breakfast to take on-the-go.

Bell peppers are made up of about 92% water, and the green varieties often edge out the red and yellow ones. Their Vitamin C content is an added benefit, making stuffed peppers an even more appealing dinner option.

Check the label to make sure you're not getting a sugar-packed version of this refreshing drink, but coconut water has plenty to offer. It's lower in calories and sodium than sports drinks, and the natural sugars and potassium help restore your blood sugar levels faster than water after exercising.

Make sure to get this juicy melon into your fruit salad for added potassium and vitamins A and C. The fruit is about 90% water, and a quarter of a melon contains around just 50 calories.

Don't knock it 'til you try it! The liquid in your pickle jar contains sodium and potassium which have the power to hydrate you faster when you're short on electrolytes (i.e. after a workout, or when you're hungover). Plus, pickle juice makes an amazing addition to Bloody Marys.

Zucchini is about 95% water, but cooking it can eliminate that handy quality. Thankfully, raw, spiralized zucchini noodles are an easy and tasty way to take advantage of the H20 content, as well as the folate, potassium, vitamin A and vitamin C inside.

Broths and soups are made with lots of water, and the sodium from chicken stock and other seasonings provides sodium, which allows your body to retain that precious H20. Time to re-think soup as a strictly wintertime dish with these spring-y recipes.

Jell-O is one of the easiest treats to whip up thanks to the fact that you just add water, and that makes it a surprisingly hydrating dessert, as well. Opt for the sugar-free kind to keep calories down.


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Commentaires:

  1. Cosmo

    Vous n'êtes pas comme l'expert :)

  2. Lincoln

    Entre nous, à mon avis, cela est évident. Essayez de rechercher la réponse à votre question sur google.com

  3. Orvelle

    Vous avez répondu rapidement...

  4. Ann

    Ouais ... assez discutable, je discuterais avec l'auteur ...

  5. Farrel

    mais en général c'est marrant.



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