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Conseils pour rester écolo pendant votre voyage

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Comment rester vert sur la route

Voyager à l'étranger signifie souvent abandonner votre routine à la maison, comme il se doit. Mais la mentalité « ce qui se passe là-bas, y reste » ne doit pas s'appliquer à tout, surtout lorsqu'il s'agit de rester écolo. Voici quelques conseils simples pour vous assurer que vos voyages n'effacent pas efficacement tous les bons efforts verts que vous faites à la maison.

  • Le roi de tous les conseils évidents : éteignez vos lumières, votre chauffage et votre climatisation lorsque vous partez en voyage. Faites la même chose en quittant votre chambre d'hôtel chaque jour.
  • La plupart des destinations urbaines du monde utilisent des transports en commun adaptés aux touristes, alors optez pour cela chaque fois que vous le pouvez. Si vous voyagez pour le travail avec des collègues, louez une voiture à partager entre vous. Des villes comme Paris et Amsterdam ont également des programmes de location de vélos bien établis. En profiter est une option infiniment plus écologique que de louer une voiture.
  • Maintenant que ces 3 oz. Les flacons de produits capillaires et corporels sont vendus dans presque tous les magasins de voyage, il est plus facile que jamais de les réutiliser pour de nombreux voyages. Vous pouvez non seulement apporter votre lotion préférée avec vous, mais vous pouvez également éviter d'avoir à jeter des bouteilles en plastique lorsque vous avez terminé. (Photo courtoisie de Susan NYC)
  • De nombreuses villes ont plusieurs marchés fermiers ouverts à différents jours de la semaine. Faites des recherches à l'avance pour trouver un marché fermier près de votre hôtel et soutenez les entreprises locales.
  • Il en va de même pour les souvenirs – l'achat d'articles fabriqués localement soutient les entreprises locales, en particulier lorsqu'ils sont fabriqués à partir de matériaux d'origine locale.
  • Les hôtels du monde entier se consacrent de plus en plus à l'obtention de la certification LEED. Si vous en avez la possibilité, il est toujours préférable de séjourner dans une chambre d'hôtel certifiée LEED. Les hôtels écologiques ne se limitent pas non plus aux villes. Consultez cette liste d'hôtels verts dans de nombreuses destinations. (Photo avec l'aimable autorisation de Flickr/scpgt)
  • La location d'un appartement à l'étranger est de plus en plus populaire comme moyen de voyage économique. Sans parler du fait que vous vous sentez instantanément plus comme un local. Si vous louez un appartement à l'étranger, traitez-le comme vous traiteriez votre propre maison : éteindre les lumières et les appareils électroménagers, débrancher les petits appareils électroménagers, recycler et, si vous prévoyez d'y cuisiner, acheter des produits biologiques et locaux.
  • Le recyclage en voyage peut être un défi. Si vous ne pouvez pas recycler à votre hôtel, essayez de rechercher des poubelles de recyclage publiques dans la ville dans laquelle vous voyagez pour jeter vos bouteilles en plastique ou vos déchets pendant que vous vous promenez et explorez.
  • Voyager avec des enfants ne doit pas rendre le séjour vert plus difficile. Il peut être encore plus facile en voyage de les faire sortir et d'explorer, plutôt que de regarder la télévision. Amenez-les au marché fermier et encouragez-les à garder leurs déchets plastiques en main jusqu'à ce que vous trouviez tous une poubelle de recyclage. Adonnez à vos enfants la curiosité de la nature et des animaux en planifiant un voyage éco-responsable en famille. Au lieu de New York, réservez votre prochain voyage au Costa Rica, où les enfants peuvent participer à des ateliers de conservation des tortues marines et faire des voyages de découverte sous-marine ou les emmener aux îles Galapagos où ils verront un tout nouveau monde d'espèces animales. (Photo courtoisie de Flickr/The Hamster Factor)

Cliquez ici pour toute notre couverture du Jour de la Terre.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées aux amandes et aux pistaches et au cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées amandes pistache et cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées amandes pistache et cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées amandes pistache et cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées aux amandes et aux pistaches et au cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées aux amandes et aux pistaches et au cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées amandes pistache et cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées amandes pistache et cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

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Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées amandes pistache et cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.


Conseils d'un nutritionniste pour manger sainement en voyage

J'ai beaucoup voyagé ces derniers temps et j'ai même établi un nouveau record personnel avec plus d'une douzaine de voyages en avion jusqu'à présent cette année. J'ai été dans des aéroports avec beaucoup d'options, et dans d'autres avec étonnamment peu – et j'ai compris ce qui vaut la peine d'être acheté et ce qui est une collation incontournable. Planifiez à l'avance en utilisant mes conseils pour BYO et faites des achats intelligents à la volée.

Emportez de petites collations liquides. Les collations crémeuses comme le yogourt et la compote de pommes comptent comme des liquides ou des gels lorsque vous passez la sécurité, alors achetez-les dans des contenants de moins de 3,4 onces ou emballez les vôtres dans des contenants étanches.

Scout un petit déjeuner sain. Les omelettes et les flocons d'avoine sont de bons incontournables. De nombreux terminaux ont Starbucks, qui propose un gruau avec peu de sucre ajouté, c'est-à-dire si vous sautez le paquet de cassonade qui l'accompagne (les canneberges et les cerises séchées sont déjà sucrées avec un peu de sucre). Incorporer le paquet de noix, puis ajouter une pincée de cannelle. Si vous préférez les fruits frais, remplacez les fruits secs par des myrtilles ou une banane.

Préparez vos propres fringales. En apportant un sac à collation d'aliments sains, vous serez prêt et susceptible d'économiser de l'argent. Les barres aux fruits et aux noix (ou vos propres bouchées énergétiques maison, comme mes bouchées aux amandes et aux pistaches et au cacao). Vous pouvez également emporter vos favoris de la taille d'une collation.

Sachet de thé dans une tasse extreme close up

Photo par : Calvin Stevenson

Hydrater! Vous pourriez être desséché si vous attendez que le service des boissons circule dans les allées. Pensez donc à emporter une bouteille d'eau vide dans votre sac de voyage que vous pourrez remplir une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité. Et n'oubliez pas : le thé hydrate aussi. Alors que la plupart des compagnies aériennes ne servent que du thé noir, élargissez vos options en emballant vos propres sachets de thé (comme du thé à la menthe poivrée apaisant) et en demandant de l'eau chaude à bord. Les fruits comme les poires, les oranges et les fraises sont également hydratants. Les baies délicates conservent leur forme si vous les emballez dans un récipient à parois rigides, plutôt que dans un sac en plastique.

Apportez vos propres mix-ins. Vous aimez les cœurs de chanvre, la cannelle ou le beurre d'amande comme garniture pour le yogourt grec ou la farine d'avoine ? Au lieu de laisser au hasard le fait de trouver vos favoris dans un magasin d'aéroport, planifiez à l'avance et apportez-les avec vous.

Passer le sel. Les avions ont tendance à avoir une humidité plus faible, ce qui peut entraîner une déshydratation. Les collations transformées salées comme les chips, ainsi que les noix salées, ne font qu'accélérer cette sensation desséchée pendant que vous êtes à bord.