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11 smoothies super alimentaires pour l'automne

11 smoothies super alimentaires pour l'automne


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Le temps plus froid et les jours d'automne plus courts peuvent vous donner envie de grandes tasses de café et de plats réconfortants grillés, mais commencer la journée avec des glucides lourds et du sucre n'est pas un moyen de commencer une saison réussie. Un délicieux smoothie riche en nutriments, en revanche, peut relancer votre métabolisme, vous faire sentir énergique toute la journée et régler l'éternelle question de savoir quoi manger au petit-déjeuner.

11 super smoothies alimentaires pour l'automne (diaporama)

Que vous souhaitiez savourer une boisson mélangée le matin ou un remontant l'après-midi, assurez-vous que votre boisson regorge d'ingrédients frais et riches en antioxydants comme l'avocat, les baies et les épinards. Votre corps a besoin de nutriments comme les vitamines B, C et K, ainsi que de potassium et de fibres, présents dans les produits frais, notamment les grenades, les mangues et les bananes. Ajoutez autant de fruits et légumes savoureux que vous le souhaitez. La citrouille, un favori de l'automne, est également un excellent choix; il est joli, a bon goût et possède les qualités de superaliment dont votre corps a besoin, comme le calcium et la vitamine A.

Convaincu que les smoothies ne sont que des friandises trop chères pour lesquelles vous devez faire la queue chez Jamba Juice ? Détrompez-vous ! Vous pouvez créer votre propre boisson délicieuse à la maison. Si vous n'avez jamais fait de smoothie auparavant, consultez notre Guide d'instruction, qui vous montre tout ce que vous devez savoir pour créer le smoothie parfait. Vous apprendrez les bases comme l'importance d'utiliser des fruits et légumes propres et hachés ; si vous devez utiliser des fruits surgelés ou de la glace ; quand utiliser des vitesses faibles ou élevées sur le mélangeur ; et quand ajouter des graines pour un coup de pouce sain supplémentaire.

Mélangez et assortissez les ingrédients ou essayez-en un nouveau chaque jour. Des baies colorées à la noix de coco sucrée, de l'avocat riche aux délicieuses cerises, vous avez le choix parmi des choix incroyables de fruits et légumes grâce aux marchés de producteurs et à l'obsession croissante de la société pour les aliments frais.

Maintenant que vous n'avez plus d'excuses pour éviter le smoothie, prenez votre mixeur et préparez-vous à concocter l'une de ces onze délicieuses concoctions. Quel est votre ingrédient de smoothie préféré ?

Avocat

Mettre au vert! Faites le plein des bienfaits verts des avocats, comme le montre cette recette de smoothie vert bonheur, avec des ingrédients savoureux comme le lait d'amande, l'avocat et la poire.

banane

Ces superaliments jaunes contiennent du potassium, de la vitamine C, du folate, des fibres, du magnésium et de nombreux autres nutriments bons pour la santé. Boostez votre alimentation avec une savoureuse boisson à la banane comme ce smoothie au beurre de cacahuète, à la banane et à l'avoine.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Kale qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : le yaourt, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Kale qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


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Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base de mettre toute cette nourriture saine dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


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Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : le yaourt, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


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Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


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Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

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Voir la vidéo: Le smoothie anti-fatigue nerveuse pour un cerveau au top