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Ce que vous devez savoir sur un régime diabétique

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La surveillance de la glycémie avant et après les repas est la clé d'une alimentation saine

Thinkstock

Se concentrer sur les aliments à faible indice glycémique est un excellent moyen de gérer le diabète.

Lorsqu'il s'agit de gérer Diabète, il est important de savoir quoi manger, combien manger et quand manger. Une alimentation saine et une activité physique quotidienne aideront à maintenir la glycémie, ou la glycémie, dans la plage ciblée.

Cliquez ici pour le diaporama 10 habitudes alimentaires qui peuvent aider à prévenir le diabète.

Selon le Association américaine du diabète, connaître les meilleurs et les pires choix alimentaires de chaque groupe alimentaire et comprendre comment certains aliments affectent la glycémie sont importants. Un régime diabétique doit se concentrer sur des aliments nutritifs qui ont un faible indice glycémique (IG). Cela comprend les haricots, les légumes à feuilles vert foncé, les agrumes, les patates douces, les baies, les tomates, le poisson, les grains entiers, les noix et les produits laitiers sans gras. Ces aliments sont riches en calcium, potassium, fibres, magnésium et vitamines, qui aident le corps à fonctionner correctement.

Les glucides ont le plus grand effet sur la glycémie, il est donc essentiel de vous assurer que vous mangez suffisamment pour maintenir votre glycémie équilibrée. Les glucides comprennent plus que les céréales, les céréales et les pâtes. Les légumes et les haricots féculents sont également transformés en glucides dans le corps. L'American Diabetes Association recommande de remplir un quart de votre assiette avec des féculents et de viser des aliments à faible IG. Une bonne règle de base pour cela est la moins traité un aliment est, l'IG inférieur. Lorsque vous choisissez des glucides, optez pour des grains entiers, des légumes-feuilles et des haricots secs.

Le diaporama d'accompagnement est fourni par le contributeur spécial Sheela Prakash.


Que dois-je manger

Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

Que dois-je manger

Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

Que dois-je manger

Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

Que dois-je manger

Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

Que dois-je manger

Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

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Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

Que dois-je manger

Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

Que dois-je manger

Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
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Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
  • Si vous souhaitez suivre une approche à faible teneur en glucides, lisez notre énoncé de position Alimentation faible en glucides pour les personnes atteintes de diabète

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Une partie de la vie avec le diabète à laquelle tout le monde doit penser est ce qu'il mange. Nous pensons qu'il n'y a pas d'approche unique en matière d'alimentation et de diabète et c'est pourquoi les gens devraient parler à un professionnel de la santé qualifié pour développer une approche qui leur convient.

Manger la quantité recommandée d'aliments des cinq groupes alimentaires, y compris beaucoup de fruits et de légumes, vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Les directives diététiques australiennes sont un bon point de départ pour des conseils de santé de base.

Pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Mangez des repas réguliers et répartissez-les uniformément tout au long de la journée
  • Adoptez une alimentation pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées
  • Si vous prenez de l'insuline ou des comprimés pour le diabète, vous devrez peut-être prendre des collations entre les repas
  • Il est important de reconnaître que les besoins de chacun sont différents. Toutes les personnes atteintes de diabète devraient consulter un diététiste en exercice agréé en collaboration avec leur équipe du diabète pour obtenir des conseils personnalisés. Lisez notre déclaration de position « Un régime ne convient pas à tous »
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