Tranches de bouillie de chai, framboises et noix de coco

Mangez-le au petit-déjeuner, au goûter ou au dessert

Recette avec l'aimable autorisation de @dowerandhollingsworth et Cuisine rebelle

Ces tranches de noix de coco à la framboise et au chai constituent un excellent petit-déjeuner, une collation ou un dessert. Ils sont aussi polyvalents que délicieux, et heureusement, cette recette en fait plein de choses (si vous êtes prêt à partager, c'est le cas).

Ingrédients

Pour le Chai, Framboise, Tranches de Noix de Coco

• 1 1/4 tasse de chai mylk Rebel Kitchen ou autre lait non laitier
• 3 tasses de flocons d'avoine
• 1/3 tasse de sirop d'érable
• 1 tasse de framboises
• 1/3 tasse de flocons de noix de coco (plus une poignée pour la décoration)

Portions9

Calories par portion155

Équivalent folate (total)17µg4%

Riboflavine (B2)0.2mg12.3%

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasse de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasse de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasse de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasses de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasse de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasses de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasses de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasses de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasses de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco

Bouillie de Chia Chaude

Qu'est-ce qu'il y a de bien

Cette bouillie est un bol de super-aliments et d'énergie durable qui vous gardera en forme toute la matinée. Je l'aime parce qu'il me réchauffe et qu'il est plein de protéines, d'antioxydants et de graisses saines pour vous faire briller de l'intérieur. Composée de poire, de chia, de graines de lin dorées, d'un peu de cannelle, cette bouillie est naturellement sucrée, juteuse et pleine de fibres. La bouillie épaissit rapidement, j'ajoute donc toujours du lait très chaud avant de servir.

Ingrédients

2 petites poires au beurre bosc, coupées en petits morceaux avec la peau

1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco pressée à froid, d'huile d'olive ou de beurre

1 1/2 tasse de lait (amande, riz, noix de coco de votre choix, etc.) J'ai utilisé du lait de coco