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La raison inattendue pour laquelle vous pourriez être gonflé et comment y remédier

La raison inattendue pour laquelle vous pourriez être gonflé et comment y remédier


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Une nouvelle étude de l'Université John Hopkins a identifié une cause majeure de ballonnement et un élément crucial pour le vaincre.

Les ballonnements réguliers affectent environ un tiers des adultes américains, et les ballonnements occasionnels en affectent beaucoup plus, en particulier après un repas copieux ou un voyage rapide dans le service au volant. Mais une étude récente de l'Université Johns Hopkins a révélé qu'une alimentation saine pourrait également contribuer à votre ballonnement du ventre. Mais avant d'abandonner votre salade de chou frisé, continuez à lire.

Les chercheurs ont analysé les données de l'essai DASH-Sodium de deux ans, comparant un régime pauvre en graisses et riche en fibres à un régime témoin pauvre en fibres, et tous les participants ont consommé différents niveaux de sodium tout au long de l'étude. L'essai a été mis en place principalement pour déterminer l'effet du sodium et d'autres facteurs sur la pression artérielle, mais il comprenait également des données sur l'incidence déclarée des ballonnements par les participants. Près de 40 pour cent des 412 participants ont signalé des ballonnements au départ, et encore plus au cours des différents essais.

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Les deux suivant un régime riche en sodium et le régime DASH riche en fibres et faible en sodium ont conduit à une augmentation des cas de ballonnements. Sur les trois différents niveaux de sodium consommés par les participants, les participants se sentaient 27% plus gonflés suivre le régime le plus riche en sodium que lorsqu'ils suivaient un régime pauvre en sodium comme le régime DASH.

Le régime DASH augmenté le risque de ballonnements de 41% par rapport au régime témoin pauvre en fibres, mais les chercheurs ont déterminé que l'apport en sodium était également un facteur de ballonnement. Ils conseillent de réduire les niveaux de sodium pour profiter de tous les avantages d'une alimentation saine et riche en fibres, comme une perte de poids, une digestion régulière et un risque réduit de maladies chroniques, sans un ventre constamment gonflé.

Vous cherchez des conseils sur la façon de bannir définitivement les ballonnements du ventre?

Bien qu'il soit tentant d'avoir la main lourde avec la salière, il vaut la peine de surveiller votre consommation de sodium pour voir que vous consommez accidentellement plus que nécessaire. La recommandation actuelle limite l'apport en sodium à 2 300 mg par jour (ou 1 500 mg si vous souffrez d'hypertension), mais la plupart d'entre nous mangent près de 3 400 mg par jour !

Cela vaut également la peine de préparer vous-même la plupart de vos repas, au lieu de commander le dîner via l'application ou de dîner au restaurant pendant votre pause déjeuner tous les jours. Même les aliments « sains » des restaurants sont réputés pour être riches non seulement en sodium, mais aussi en calories, en graisses saturées et en sucre. En contrôlant notre apport en sodium en préparant la majorité de nos repas, nous pouvons aider à combattre les ballonnements et profiter facilement de tous les merveilleux avantages d'un régime riche en fibres.


5 raisons pour lesquelles votre salade vous fait gonfler

Entre les boutiques saines et décontractées qui surgissent à chaque coin de rue et les salades de pots Mason dignes d'Instagram remplissant le réfrigérateur du bureau, les légumes sont en train de faire une révolution. Mais si vous vous sentez un peu gonflé après un festin vert, ne cherchez pas si vite d'autres causes et le coupable peut être dans votre bol.

"Vous pouvez transformer une salade en hamburger assez rapidement si vous ne faites pas attention", prévient la gastro-entérologue Robynne Chutkan, MD, FASGE et fondatrice de Gutbliss, dont l'expertise réside dans la recherche de solutions à tous vos problèmes gastro-intestinaux. Entre les vinaigrettes huileuses, l'excès de fibres et les sources de sel souvent oubliées, il existe de nombreuses opportunités pour qu'une salade autrefois saine aille au sud et pour votre intestin, c'est-à-dire.

Mais n'ayez crainte, vous n'êtes pas obligé d'abandonner votre habitude Sweetgreen pour l'instant. Tout ce qu'il faut, c'est un peu d'informations et vous préparerez des salades qui raviront vos papilles gustatives et votre tractus gastro-intestinal en un rien de temps.

Voici cinq causes surprenantes de ballonnements indésirables à surveiller la prochaine fois que vous passerez votre commande de salade.


Pourquoi vous êtes gazeux et gonflé avec Keto ou un autre régime pauvre en glucides

1. Vous manquez de fibre

C'est probablement la raison la plus courante des problèmes gastro-intestinaux avec un régime pauvre en glucides. Les débutants ont souvent du mal à maintenir des quantités appropriées de fibres dans leur alimentation lorsqu'ils commencent, ce qui peut entraîner un inconfort. ICYMI, la fibre est un type de glucides.

"Les fruits, les légumes et les grains entiers sont d'excellentes sources de fibres alimentaires, qui maintiennent notre système digestif en pleine forme. Éviter ces aliments peut entraîner une diminution du temps de transit (le temps qu'il faut aux aliments pour traverser notre tube digestif) et peut entraîner une augmentation des gaz et des ballonnements », a déclaré Christie Gagnon, RD, à LIVESTRONG.com.

Les gens devraient viser à obtenir 14 grammes de fibres pour 1 000 calories consommées par jour, selon l'Académie de nutrition et de diététique. La plupart des Américains ne parviennent pas à se rapprocher de ces recommandations, mais atteindre ces chiffres peut être particulièrement difficile lorsque vous ne mangez pas de glucides.

Obtenez-vous assez de fibres ? Suivez vos nutriments quotidiens en enregistrant vos repas sur l'application MyPlate. Téléchargez maintenant pour affiner votre alimentation dès aujourd'hui !

Les fibres se trouvent uniquement dans les aliments végétaux tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les haricots. Parce que votre corps ne digère pas ou n'absorbe pas les fibres, elles se déplacent dans le système digestif de manière relativement inchangée, ajoutant du volume aux selles et aidant le corps à vider ses intestins plus facilement et plus fréquemment.

Ces aliments végétaux servent également à une bonne santé intestinale. « Les régimes à faible teneur en glucides peuvent manquer de fibres, de grains entiers et de prébiotiques, qui servent de source de carburant pour les insectes intestinaux sains dans vos intestins », explique Lacey Dunn, RD. "Avec un manque de fibres et un apport excessif en protéines, cela peut vous laisser des gaz, des douleurs abdominales et des ballonnements inconfortables."

Répare le

Vous n'avez pas à – et vous ne devriez pas – éviter les aliments à base de plantes dans votre régime pauvre en glucides. Ces aliments sont essentiels à intégrer dans votre alimentation quotidienne, il vous suffit de planifier à l'avance et de faire attention à votre apport en fibres.

Les légumes non féculents, comme les épinards, le brocoli et le chou-fleur sont riches en nutriments, faibles en glucides et riches en fibres. Certains fruits, comme les baies, sont également riches en fibres et peuvent être inclus dans un régime pauvre en glucides.

Lorsque vous tenez compte de la valeur nette en glucides (les glucides moins les fibres), ces aliments végétaux peuvent parfaitement s'intégrer dans votre budget quotidien en glucides :

    8 grammes de fibres, 6,7 grammes de glucides nets 7,6 grammes de fibres, 6,2 grammes de glucides nets : 6,7 grammes de fibres, 1,8 gramme de glucides nets 2,4 grammes de fibres, 3,6 grammes de glucides nets : 2,1 grammes de fibres, 3,2 grammes de glucides nets : 2 grammes de fibres, 1,2 gramme de net crabes

2. Vous mangez trop d'alcools de sucre

Les alcools de sucre sont souvent utilisés pour remplacer le vrai sucre dans les aliments sucrés pauvres en glucides. Contrairement au vrai sucre, les alcools de sucre ne sont pas entièrement absorbés par le corps, ce qui conduit de nombreuses personnes à la diète à les manger sans se soucier de la modération.

Certains alcools de sucre courants comprennent le xylitol, le sorbitol et l'érythritol. Si vous voyez un "-ol" à la fin d'un ingrédient, il y a de fortes chances que ce soit un alcool de sucre.

Même si les alcools de sucre sont souvent considérés comme « mieux pour vous » parce qu'ils n'augmentent pas votre glycémie autant que le sucre, ils sont liés au syndrome du côlon irritable (SCI) et aux flatulences, selon une recherche d'octobre 2016 dans le &# 8203Revue internationale de dentisterie​. Et si être très gazeux n'est pas assez mauvais, la prise de grandes quantités d'alcools de sucre peut provoquer la diarrhée.

« Si vous remplacez le sucre ordinaire par des alcools de sucre afin de mieux vous aligner sur un régime pauvre en glucides, vous risquez de vous préparer à des troubles gastro-intestinaux indésirables », explique Jamie Lee McIntyre, RDN. "Les alcools de sucre, comme le sorbitol et le mannitol, peuvent provoquer des diarrhées, des gaz et des crampes. En fait, tout aliment contenant du sorbitol ou du mannitol doit inclure un avertissement sur son étiquette indiquant qu'une consommation excessive peut avoir un effet laxatif.

Répare le

Soyez conscient de ces alcools de sucre. Si vous remplacez vos anciens favoris par des produits alimentaires qui portent la mention « faible teneur en glucides » sur leurs étiquettes, vous voudrez peut-être supprimer les produits emballés et vous concentrer sur l'incorporation de plus d'aliments entiers dans votre alimentation.

Lisez les étiquettes des aliments : si un ingrédient nouveau pour vous se termine par « ol », il y a de fortes chances qu'il s'agisse d'un alcool de sucre.

3. Vous êtes déshydraté

Si vous commencez tout juste avec un régime pauvre en glucides, certains de vos problèmes gastro-intestinaux peuvent être causés par le régime lui-même.

Un régime pauvre en glucides et riche en graisses peut initialement avoir un effet diurétique sur votre corps. C'est la raison pour laquelle vous pouvez initialement perdre du poids avec un régime cétogène, selon le ​StatPearls​ rapport. Toute cette perte d'eau peut vous déshydrater, ce qui, à son tour, peut vous donner une sensation de ballonnement et de constipation.

Répare le

Boire plus d'eau est un moyen évident mais important de lutter contre ces problèmes. Vous pourriez vous sentir étrange d'ajouter plus de liquide à votre ventre déjà gonflé, mais cela aidera votre système à soulager une partie de la distension.


Vous êtes trop exfoliant

L'exfoliation est une excellente méthode pour éliminer les cellules mortes de la peau et tant que vous n'en faites pas trop. "Trop d'exfoliation a un impact sur votre couche lipidique, qui est responsable de la prévention de la perte d'eau", explique le Dr Wang. &ldquoUne exfoliation légère une fois par semaine peut être utile, mais vous souhaitez vous tourner vers des exfoliants chimiques plus doux plutôt que des exfoliants physiques, car les exfoliants physiques courent un risque plus élevé de créer des micro-traumatismes, ou de petites plaies, sur votre peau.&rdquo

Comme l'explique le Dr Wang, l'inflammation, qu'elle soit déclenchée par une exfoliation ou des facteurs environnementaux, peut provoquer une sécheresse excessive, et la peau sèche et craquelée est essentiellement constituée de petites plaies mineures à la surface de la peau. L'onguent de guérison Aquaphor est un remède idéal pour toutes les zones qui peuvent avoir été frottées un peu trop crues. &ldquoLorsque votre peau se fissure, Aquaphor peut aider à former un joint protecteur qui permet à la peau de se guérir,» dit Aral. Aral explique que la formule contient de la glycérine, qui est un humectant qui aide à aspirer l'humidité, et est fouettée dans une pommade pour qu'elle soit facile à étaler et plus légère que les autres baumes. C'est la couche protectrice formée par Aquaphor qui favorise la magie curative et apaisante.


Il arrive des jours où vous vous détendez avec vos amis et vous régalez de délicieuses spécialités pour découvrir que l'estomac est gonflé. Vous vous sentiriez lourd au ventre et vos jeans seraient soudainement plus serrés qu'ils ne l'étaient lorsque vous les avez portés pour la première fois. Vous auriez aussi l'impression d'être bombé, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est parce que vous êtes devenu victime de ballonnements inconfortables. Il y a certains aliments qui gonflent votre estomac et de temps en temps lorsque vous les mangez, vous ressentez un certain inconfort dans votre ventre.

Alors que beaucoup pensent que les ballonnements sont courants chez les femmes, cela peut aussi arriver aux hommes. Ils peuvent également gonfler après avoir bu ou mangé une certaine chose. Maintenant, comprenez que les ballonnements ne doivent pas être confondus avec la prise de kilos en trop, car le premier n'est qu'une condition temporaire qui peut être combattue facilement.

Promenez-vous après avoir mangé: Chaque fois que vous consommez un repas, assurez-vous de vous exposer à une activité. Vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase avec rigueur, mais une promenade décontractée au coin de la rue peut réduire les risques de ballonnements. Cela donne à votre estomac plus de temps pour digérer les aliments. S'asseoir juste après avoir terminé un repas peut provoquer des ballonnements, surtout après des aliments salés comme des sucreries.

Mangez plus de fibres: La plupart du temps, les ballonnements surviennent lorsque votre intestin est malsain. Si vous souffrez de problèmes de constipation, vous vous retrouverez constamment avec un ventre gonflé. Pour y faire face, inondez vos repas d'aliments plus fibreux. Les fibres maintiennent le système intestinal heureux et en bonne santé. Mais avant de modifier vos repas, assurez-vous de consulter un médecin, car ce qui vous semble ballonnement peut être le résultat d'une sorte d'intolérance envers les produits laitiers et autres produits similaires.

Ne jamais manger de malbouffe l'estomac vide: Eh bien, vous ne devriez pas du tout manger de malbouffe en premier lieu, mais juste au cas où vous le feriez, assurez-vous que ce n'est pas votre premier ou votre seul repas. La malbouffe n'existe que pour régaler vos papilles, elle n'apporte en aucun cas de la nutrition à votre corps. Ne commencez pas votre journée avec un paquet de biscuits et surtout ne le mangez pas sur de la crème glacée.

Divisez vos repas consciemment: Ceci s'applique à tous ceux qui ont tendance à sauter leurs repas et à prendre ensuite un gros repas. Lorsque vous n'avez rien mangé depuis le matin, le fait d'inonder soudainement votre estomac d'un repas copieux peut être la cause de votre estomac gonflé. Si vous êtes en retard, essayez de diviser vos repas de 3 à peut-être 4-5 et mangez en petites portions. Ne gardez pas votre estomac vide car même boire de l'eau vous ferait sentir lourd.

Bien qu'avoir un ventre gonflé soit tout à fait normal, vous voudrez peut-être y remédier en priorité car cela peut entraîner d'autres problèmes gastriques. De plus, l'inconfort qu'il provoque peut vraiment vous décourager, surtout après un repas que vous avez envie de manger.

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Le Dr Howe dit que la cause la plus inattendue mais la plus probable de votre peau sèche est le chauffage intérieur. Si votre système de chauffage est contrôlé par votre propriétaire ou à chaleur forcée, ce sera probablement pire. « Les appartements sont souvent surchauffés, l'humidité de l'air à l'intérieur est évacuée et la peau des habitants des appartements devient rapidement sèche », explique le Dr Howe. Si votre peau est sèche et que vous vivez dans un espace avec de la chaleur que vous ne pouvez pas contrôler, le coupable le plus probable est votre appareil de chauffage, alors investissez dans un humidificateur ou contactez votre propriétaire.

Il existe en fait certaines conditions génétiques qui pourraient empêcher votre peau de manquer d’hydratation. Le Dr Shereene Idriss de Union Square Laser Dermatology explique que la dermatite atopique pourrait être à l'origine de votre eczéma et de votre peau sèche. "Le plus souvent, la peau sèche va souvent de pair chez les personnes atteintes de dermatite atopique. Bien que le mécanisme sous-jacent de la dermatite atopique soit encore inconnu, on pense qu'il s'agit d'une maladie immunitaire héréditaire dans laquelle la barrière cutanée protectrice est défectueuse, ce qui entraîne des caractéristiques de peau sèche et d'eczéma." Une autre maladie moins courante pourrait être une maladie génétique appelée ichtyose vulgaire. Selon le Dr Idriss, ce trouble peut imiter l'apparence d'une peau extrêmement sèche, entraînant des écailles rectangulaires ressemblant à des poissons. Il s'agit d'une maladie héréditaire dans laquelle la peau perd sa capacité à se renouveler et à se desquamer correctement.


Comment corriger l'erreur 400 Bad Request

Vérifiez les erreurs dans l'URL. La raison la plus courante d'une erreur 400 Bad Request est que l'URL a été mal saisie ou que le lien sur lequel on a cliqué pointe vers une URL mal formée contenant un type d'erreur spécifique, comme un problème de syntaxe.

C'est probablement le problème si vous obtenez une erreur 400 Bad Request. Plus précisément, recherchez des caractères supplémentaires, généralement non autorisés, dans l'URL, comme un pourcentage. Bien qu'il existe des utilisations parfaitement valables pour quelque chose comme un caractère %, vous n'en trouverez pas souvent dans une URL standard.

Effacez les cookies de votre navigateur, en particulier si vous obtenez une erreur de demande incorrecte avec un service Google. De nombreux sites signalent une erreur 400 lorsqu'un cookie qu'il lit est corrompu ou trop ancien.

Effacez votre cache DNS, ce qui devrait corriger l'erreur 400 Bad Request si elle est causée par des enregistrements DNS obsolètes que votre ordinateur stocke. Faites-le sous Windows en exécutant cette commande à partir d'une fenêtre d'invite de commande :

Ce n'est pas la même chose que de vider le cache de votre navigateur.

Videz le cache de votre navigateur. Une copie en cache mais corrompue de la page Web à laquelle vous essayez d'accéder pourrait être à l'origine du problème qui affiche l'erreur 400. Il est peu probable que l'effacement de votre cache soit la solution à la majorité des 400 problèmes de requêtes incorrectes, mais c'est rapide et facile et vaut la peine d'être essayé.

Alors que c'est ne pas une solution courante, essayez plutôt de résoudre le problème en tant que problème de délai d'attente de la passerelle 504, même si le problème est signalé comme une demande incorrecte 400.

Dans certaines situations relativement rares, deux serveurs peuvent mettre trop de temps à communiquer (un délai d'expiration de la passerelle problème) mais vous signalera de manière incorrecte, ou du moins non constructive, le problème en tant que 400 Bad Request.

Si vous téléchargez un fichier sur le site Web lorsque vous voyez l'erreur, il est probable que l'erreur 400 Bad Request soit due au fait que le fichier est trop volumineux et que le serveur le rejette.

Si le site le permet, compressez le fichier dans un fichier ZIP, puis téléchargez-le à la place.

Si l'erreur 400 se produit sur presque tous les sites Web que vous visitez, le problème réside probablement dans votre ordinateur ou votre connexion Internet. Exécutez un test de vitesse Internet et vérifiez-le auprès de votre FAI pour vous assurer que tout est correctement configuré.

Contactez directement le site Web qui héberge la page. Il est possible que l'erreur 400 Bad Request n'est pas quelque chose ne va pas de ton côté mais c'est plutôt quelque chose elles ou ils besoin de corriger, auquel cas le leur faire savoir serait très utile.

La plupart des sites ont des contacts sur les réseaux sociaux et parfois même des numéros de téléphone et des adresses e-mail.

Si un site entier est en panne avec une erreur 400 Bad Request, rechercher sur Twitter pour #websitedown est souvent utile, comme #facebookdown ou #gmaildown. Cela ne contribuera certainement pas à résoudre le problème, mais au moins vous saurez que vous n'êtes pas seul !

Si rien ci-dessus n'a fonctionné et que vous êtes sûr que le problème ne vient pas de votre ordinateur, il ne vous reste plus qu'à vérifier plus tard. Étant donné que le problème ne vous appartient pas, revisitez la page ou le site régulièrement jusqu'à ce qu'il soit sauvegardé.


Cela peut arriver à n'importe qui. Nous transportons tous une certaine quantité de gaz dans notre système digestif. Par exemple, lorsque nous mâchons, avalons et parlons, nous ingérons de petites quantités d'air. Cela peut provoquer le transport de gaz dans notre intestin. Si une quantité disproportionnée de gaz est produite dans l'abdomen pour une raison quelconque, votre corps peut avoir du mal à excréter cet excès d'air. Et si votre système digestif est sensible à ces changements, les ballonnements sont l'un des effets secondaires.

Pour certaines personnes, les ballonnements ne sont qu'une sensation. Pour d'autres, il s'accompagne d'une expansion physique de la région de l'estomac. Donc, si les ballonnements vous poussent à chercher du réconfort dans le confort de vêtements plus amples, vous souffrez probablement d'une distension abdominale. C'est là que les muscles abdominaux se détendent pour soulager l'inconfort causé par l'accumulation de gaz dans l'abdomen. Cette distension musculaire permet à votre estomac de se dilater.

5 causes courantes d'estomac ballonné 3

  • Avaler trop d'air
  • Nourriture (certains types d'aliments sont plus susceptibles de provoquer des ballonnements)
  • Cycle menstruel
  • Intolérances ou allergies alimentaires (ex. lactose et gluten)
  • Conditions digestives

Qu'est-ce qui cause un estomac gonflé, des nausées et de la fatigue?

Si une personne est ballonnée et se sent malade et fatiguée, il peut être utile de changer ses habitudes alimentaires. Cependant, si ces symptômes persistent, peu importe ce que quelqu'un mange, cela pourrait être le signe d'un problème de santé sous-jacent.

Les personnes ayant un estomac gonflé, des nausées et de la fatigue peuvent avoir l'impression que leur estomac est agrandi, serré et inconfortablement plein.

Ils peuvent avoir mal au ventre ou émettre plus de gaz que d'habitude. Dans certains cas, les aliments salés et les glucides peuvent rendre quelqu'un somnolent ou ballonné.

Dans cet article, nous examinons les causes des ballonnements, des nausées et de la fatigue, et ce que les gens peuvent faire pour soulager ces symptômes.

Partager sur Pinterest Les habitudes alimentaires, la constipation, le stress et d'autres conditions médicales peuvent entraîner des ballonnements, des nausées et de la fatigue.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut avoir le ventre gonflé et se sentir malade et fatiguée. Lisez la suite pour quelques causes potentielles.

Habitudes alimentaires

Les habitudes alimentaires et le régime alimentaire d’une personne peuvent contribuer à se sentir ballonné, nauséeux ou fatigué de plusieurs manières.

  • manger trop vite
  • manger de grosses portions
  • boire des boissons gazeuses
  • manger des aliments riches en sel
  • manger beaucoup de glucides

Manger des portions modérées de nourriture lentement et consciencieusement peut faciliter la digestion et soulager les symptômes.

Constipation

La constipation survient lorsqu'une personne a des selles moins fréquentes que d'habitude. Les selles qu'ils ont peuvent être difficiles, inconfortables ou douloureuses.

Les autres symptômes de la constipation comprennent :

Selon John Hopkins Medicine, la constipation est l'affection digestive la plus courante aux États-Unis.

La constipation a plusieurs causes, notamment :

  • changements soudains de régime alimentaire ou de mode de vie
  • grossesse
  • ne pas manger assez de fibres
  • médicament qui a comme effet secondaire la constipation

Le traitement de la constipation dépend de la cause, mais implique souvent des modifications de l'alimentation et du mode de vie. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, un médecin peut vous prescrire un laxatif.

Stress

Le stress et l'anxiété peuvent affecter les nerfs du système digestif, ralentissant les mouvements des intestins. Cela peut amener les gens à se sentir ballonnés, nauséeux et fatigués.

Le stress peut également contribuer à la constipation, ainsi qu'à d'autres troubles gastro-intestinaux.

L'American Institute of Stress répertorie un large éventail d'autres symptômes que le stress peut provoquer, notamment :

  • habitudes nerveuses, telles que remuer
  • tension ou douleur musculaire
  • mains et pieds froids ou moites ou cauchemars ou serrement des mâchoires
  • changements d'appétit
  • maladie fréquente, comme le rhume ou la grippe

Le stress peut être difficile à gérer. Cependant, il existe de nombreuses façons de soulager le stress, telles que :

  • exercices de respiration profonde ou méditation
  • journalisation
  • prière
  • massage ou auto-massage

C'est une bonne idée pour les gens d'expérimenter différentes techniques de gestion du stress pour trouver ce qui les aide.

Prolifération bactérienne de l'intestin grêle

La prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO) se produit lorsque trop de bactéries se développent dans l'intestin grêle.

Les personnes atteintes de SIBO ont souvent une faible motilité, ce qui signifie que l'intestin grêle ne pousse pas les aliments dans le tube digestif comme il le devrait.

La diverticulite, la chirurgie abdominale et les adhérences peuvent également augmenter le risque de SIBO.

Il existe plusieurs types de SIBO, et le type d'une personne déterminera son traitement. Les médecins peuvent prescrire un antibiotique ou une combinaison d'antibiotiques.

Les personnes atteintes de SIBO peuvent ressentir un soulagement des symptômes en suivant un régime pauvre en FODMAP.

FODMAP signifie oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles. Ce sont des composés que les bactéries fermentent, provoquant parfois des symptômes SIBO.

Syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) décrit un groupe de symptômes qui affectent le tractus gastro-intestinal, notamment :

  • douleurs abdominales et crampes
  • diarrhée ou constipation
  • ballonnement
  • mucus blanc dans les selles

En raison de l'éventail des causes, le traitement du SCI varie. Le régime pauvre en FODMAP, la réduction du stress et les médicaments qui atténuent les symptômes peuvent aider une personne à gérer la maladie.

Une variété de facteurs peuvent causer le SCI. Le stress, les traumatismes au début de la vie et les infections bactériennes peuvent jouer un rôle. Certaines personnes atteintes du SCI ont également un SIBO, des intolérances alimentaires ou des problèmes de santé mentale.

Gastroparésie

La gastroparésie signifie la paralysie de l'estomac et se produit lorsque l'estomac ne peut pas se contracter. Cela fait que les aliments restent dans l'estomac, ce qui perturbe la digestion.

Selon l'American College of Gastroenterology, la gastoparésie peut provoquer les symptômes suivants :

  • ballonnement
  • la nausée
  • se sentir rassasié rapidement
  • vomissement
  • douleur abdominale

La douleur abdominale de la gastroparésie se produit sous les côtes, en particulier au centre de la partie supérieure de l'abdomen.

En raison de ces symptômes, une personne peut perdre du poids ou ne pas obtenir suffisamment de nutriments, ce qui peut entraîner de la fatigue.

Les gens gèrent souvent la gastroparésie en modifiant leur alimentation. Les aliments riches en graisses ou en fibres sont plus longs à digérer. Passer à des aliments plus mous, tels que des boissons nutritives, des soupes et des ragoûts, peut aider.

Syndrome de chasse

Le syndrome de chasse se produit lorsque la nourriture se vide trop rapidement de l'estomac.

La Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux déclare que le syndrome de chasse peut survenir après que des personnes ont subi une intervention chirurgicale pour retirer une partie de l'estomac. Il peut également survenir chez les personnes souffrant d'autres troubles digestifs.

En plus des ballonnements, des nausées et de la fatigue, les symptômes du syndrome de dumping comprennent :

  • crampes abdominales
  • la diarrhée
  • vomissement
  • vertiges
  • sueurs froides

Les symptômes peuvent apparaître pendant ou juste après avoir mangé, ou 1 à 3 heures après avoir mangé. Les changements alimentaires peuvent souvent aider les gens à soulager les symptômes.

  • manger des repas plus petits plus fréquemment
  • augmenter les glucides complexes, tels que les grains entiers
  • augmenter les aliments riches en fibres solubles, comme les pommes, les carottes et l'avoine
  • augmentation des protéines

Il peut être utile de parler à un diététicien afin qu'une personne atteinte du syndrome de chasse puisse maintenir son poids.

Cancer des ovaires

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), des ballonnements persistants pendant 2 semaines ou plus peuvent être un signe de cancer de l'ovaire chez les femmes.

Les gens peuvent également éprouver:

  • saignement vaginal inhabituel
  • douleur ou pression pelvienne
  • se sentir rassasié rapidement en mangeant
  • difficulté à manger
  • constipation ou selles plus fréquentes
  • miction plus fréquente

Si les personnes présentent l'un de ces symptômes, elles doivent consulter leur médecin immédiatement. Un médecin peut demander des tests pour déterminer si ces symptômes sont dus à un cancer ou à une autre maladie.

Dans les cas légers ou temporaires de ballonnements, de nausées et de fatigue, une personne peut constater que ses symptômes disparaissent avec du repos, des selles ou des gaz.

Les remèdes maison et les changements de mode de vie peuvent également aider à soulager les symptômes. Ceux-ci inclus:

  • manger de plus petits repas plus régulièrement
  • manger lentement et consciencieusement, bien mâcher
  • essayer de réduire le stress
  • boire suffisamment d'eau tout au long de la journée
  • réduire les aliments transformés, qui peuvent être riches en graisses et en sel
  • arrêter de fumer ou de boire de l'alcool qui peut causer des brûlures d'estomac

Selon la cause sous-jacente, les personnes peuvent trouver que l'augmentation ou la diminution de l'apport en fibres aide à soulager les symptômes. Les gens peuvent parler à un professionnel de la santé pour déterminer un apport en fibres utile.

Si une personne présente des symptômes persistants de SIBO ou de SCI après les repas, elle peut essayer le régime pauvre en FODMAP pour voir si cela atténue ses symptômes.

Les personnes devraient consulter leur médecin si elles ont des ballonnements persistants pendant 2 semaines ou plus. Les gens devraient également consulter leur médecin s'ils ont:


9 astuces ménagères faciles qui résolvent les problèmes quotidiens

1. Vérifiez les fuites de toilettes

Si votre toilette fuit de l'eau du réservoir dans la cuvette, cela pourrait vous coûter cher sur votre facture d'eau mensuelle ! Pour vérifier s'il y a une fuite, prenez simplement un paquet de mélange pour boisson Kool-Aid aux couleurs vives. Saupoudrer la poudre dans le réservoir et laisser reposer pendant 30 minutes (sans rincer).

Après 30 minutes, vérifiez l'eau dans le bol. Si la couleur du Kool-Aid s'est infiltrée dans le bol, vous savez que vous avez une fuite. Le réparer peut être aussi simple que de remplacer le clapet actuel des toilettes par un nouveau (mais si cela n'arrête pas la fuite, vous devrez peut-être consulter un plombier.)

2. Réparez une charnière qui grince

Vous avez une porte qui grince quelque part qui vous rend fou ? Vous pouvez faire taire le grincement avec du raccourcissement ! Il suffit de frotter une petite quantité de graisse sur la charnière, puis d'ouvrir et de fermer la porte plusieurs fois. C'est une solution rapide et facile, et vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas fait plus tôt !

3. Retirez les vis dénudées

Il n'y a rien de pire que de réaliser que vous avez accidentellement dépouillé une tête de vis en essayant de retirer une vis tenace. Mais ce problème est assez facile à résoudre si vous avez un élastique sous la main !

Placez une section de l'élastique sur la tête de la vis, puis utilisez votre tournevis ou votre perceuse pour retirer la vis comme d'habitude. L'élastique aidera à saisir la vis pour que vous puissiez la retirer !

Rien ne peut remplacer l'expérience et l'expertise d'un plombier agréé en cas de véritable urgence de plomberie, mais pour les petits problèmes de plomberie, cela peut être le cas. Continuer la lecture

4. Fixez les vis en place

Vous voulez vous assurer qu'une vis reste en place ? Une fois qu'il est vissé, enduisez la tête d'une couche de vernis à ongles transparent. Lorsque le vernis à ongles sèche, il scellera la vis en place et la rendra beaucoup moins susceptible de se desserrer avec le temps.

5. Nettoyer les lignes de coulis

Vos lignes de coulis pourraient-elles utiliser un bon nettoyage? Essayez d'utiliser un nettoyant pour tapis! Vaporisez un nettoyant pour tapis moussant comme Resolve ou un nettoyant pour tapis de bricolage sur les lignes de coulis, puis frottez avec une brosse dure. Laissez reposer 10 minutes puis rincez.

6. Remplir les trous des clous

Vous pouvez remplir les trous des clous (ou du moins les rendre moins visibles) avec quelques articles ménagers courants différents. Utilisez un peu de dentifrice blanc ordinaire, une barre de savon ou un crayon blanc pour combler les trous des ongles en un clin d'œil !

7. Serrez une vis desserrée

Si une vis se sent un peu lâche, vous pouvez la serrer à l'aide d'un peu de laine d'acier. Retirez simplement la vis, enroulez une petite quantité de laine d'acier autour de l'extérieur, puis revissez-la dans le trou. La laine d'acier ajoute une adhérence supplémentaire qui maintiendra la vis en place !

8. Nettoyez votre pommeau de douche

Si vous avez une eau dure comme moi, vous avez probablement déjà rencontré ces dépôts minéraux tenaces qui se forment sur votre pomme de douche. Ces dépôts peuvent éventuellement ralentir votre débit d'eau, et même l'arrêter complètement s'il devient suffisamment mauvais !

Mais il existe un secret pour éliminer facilement ces dépôts minéraux : le vinaigre blanc ! Retirez votre pommeau de douche et faites-le tremper dans du vinaigre blanc ordinaire pendant la nuit. Le matin, il suffit de frotter avec une éponge et toute cette crasse glissera tout de suite !

9. Réparer un verrou collant

Utilisez un crayon graphite pour desserrer une serrure qui continue de coller. Griffonnez à l'intérieur du trou de la serrure avec le crayon, puis taillez le crayon et répétez jusqu'à ce que vos clés ouvrent la porte avec facilité.

Avez-vous utilisé des astuces domestiques utiles récemment?

Je crois que nous devrions tous aimer l'endroit que nous appelons chez nous et la vie que nous y vivons. Depuis 2011, je me consacre à faire de One Good Thing by Jillee une ressource fiable et digne de confiance pour les ménagères modernes qui relèvent les défis quotidiens de la gestion d'un ménage. Rejoignez-moi pour partager des solutions d'entretien ménager et de style de vie qui facilitent la vie pour que vous puissiez en profiter davantage !

Chaque jour, je partage des solutions créatives d'entretien ménager et de style de vie qui vous rendent la vie plus facile et plus agréable !

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Commentaires:

  1. Vance

    ainsi on peut examiner à l'infini.

  2. Mezirn

    Il y a quelque chose. Je vous remercie de l'aide dans cette question, je peux aussi que je puisse aider cela?

  3. Trace

    Je m'excuse, mais cette variante ne me convient pas.

  4. Majas

    Je crois que vous vous trompez. Discutons. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  5. Wahed

    Je ne peux pas participer à la discussion en ce moment - je suis très occupé. Je reviendrai - je vais certainement exprimer mon opinion.



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